szybkie & proste LUNCHBOXY do szkoły!

moja i wasza ulubiona seria is back!! KUP MOJE EBOOKI & SZABLON W NOTION! https://dash.naffy.io/products/ GYM BEAM & FITSELF: patrycja5 https://gymbeam.pl/ https://fitself.pl/pl/ my socials : ☆ instagram ☆ @patrycja.kolowska ☆ tik tok ☆ @patrycja.kolowska ☆ pinterest ☆ @patrycjakolowska ☆ spotify workout playlist ☆ https://open.spotify.com/playlist/3DR... mail/collab: [email protected] music: https://www.epidemicsound.com/campaig... 1. SERNICZKI 125g twarogu chudego 1 jajko 30g mąki szczypta proszku do pieczenia słodzący aromat lub 15g erytrytolu/cukru 15g dropsów czekoladowych 2. SŁODKIE SUSHI Rolada: 2 jajka 40g skyru 20g mąki pszennej szczypta proszku do pieczenia 2 łyżki erytrytolu Erytrytol - 2 łyżki Budyń: 20g budyniu łyżka erytrytolu 150ml mleka + 50ml do budyniu owoce 3. TOFUNESE 80g makaronu 70/80g tofu łyżeczka oliwy łyżka parmezanu 80g passaty cukinia, pomidorki sól, pieprz, czosnek, słodka papryka 4. SEREK WIEJSKI - tutaj dowolność tak naprawdę :) 5. CEZAR WRAP 100g piersi kurczaka tortilla sałata rzymska 80g pomidorków koktajlowych 10g cebuli czerwonej parmezan łyżka skyru + dressing lub: 20 g skyru 5g oliwy z oliwek łyżeczka majonezu light łyżeczka musztardy sok z cytryny przyprawy: kurkuma, papryka słodka, czosnek, pieprz, sól 6. GREEK SALAD 80g sera halloumi duża garść rukoli cukinia, pomidorki, cebula 15g orzechów łyżka skyru przyprawy 7. NEW YORK BAGEL bajgiel łosoś wędzony serek śmietankowy krem balsamiczny szpinak pomidorki, cebula czerwona 8. MAKARON ZE SZPINAKIEM 100g piersi z kurczaka 2 garście szpinaku 60g makaronu 30g serka śmietankowego 1/2 plasterki suszonych pomidorów przyprawy łyżeczka oliwy 0:00 - 2:24 - serniczki 2:24 - 5:20 - sushi na słodko 5:20 - 6:48 - tofunese 6:48 - 8:01 - cottage cheese bowl 8:01 - 9:35 - cezar wrap 9:35 - 10:23 - greek salad 10:23 - 10:58 - new york bagel 10:58 - 12:31 - makaron ze szpinakiem back to school, lunchboxy, szybkie przepisy, lunchboxy do szkoły i pracy, zdrowo, powrót do szkoły #backtoschool