ДЫХАНИЕ И ТАЗОВОЕ ДНО

Сперва ❤️ и давайте приступим к занятию ⠀ Недавнее видео про функциональное дыхание вызвал просто ажиотажный интерес. Поэтому я провела эту 45-минутную тренировку в прямом эфире. Мы поработали 🔹с одним из вариантов дыхания в задние нижние ребра, поясницу и крестец. 🔹согласовали дыхание с работой заднего треугольника тазового дна 🔹почувствовали, как дыхание снижает напряжение с поясницы и крестца ⠀ Для занятия вам понадобится: ✅софт бол (диаметр 20-25 см) или большое полотенце ✅один мягкий массажный мяч ✅коврик ⠀ Приятной тренировки! Принимаю благодарность в виде комментариев😉 P.S.: Если вы хотели, но не попали на курс ТАЗОВОЕ ДНО 360, рекомендую вам пройти: ✔️базовый курс ТАЗ И ТАЗОБЕДЕРЕННЫЕ СУСТАВЫ, 4 недели ✔️ОСАНКА (ОНЛАЙН-КЛУБ В ЗАПИСИ), 8 недель ссылка на мои курсы: https://taplink.cc/alexandra_kibziy Меня можно найти здесь: ВК https://vk.com/alexandra_kibziy ТГ https://t.me/alexandra_kibziy #энергия #осанка #тренеронлайн #тренировкаонлайн #онлайнтренировка #тазовоедно #тазобедренныйсустав #упражнениядома #упражнения #здоровоетело #здоровыйорганизм #здоровый_образ_жизни #здоровый_позвоночник #пилатестренер #пилатесонлайн #пилатес