كيف تتغلب على الخوف و القلق (ج2) ؟ - الخوف من الامراض/التحدث امام الجمهور

الجزء 1 :    • كيف اتغلب على الخوف و القلق (ج1) ؟   فيديوات أخرى : علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة فقط    • علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة...   لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات النفسية    • لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات ...   اخطر 10 قناعات مشوهة تدمر حياتك    • اخطر 10 افكار سلبية  تسبب لك القلق، الاكتئ...   لماذا مخاوفك و مشاكلك ليست بهذا السوء الذي تتخيله ؟!    • طريقة تفكير تمنعك من شفاء الخوف ، القلق و ...   هل تشعر بالتعب النفسي و الجسدي ؟ اليك السبب    • هل تشعر بالتعب النفسي و الجسدي ؟ اليك السبب   توكيدات ايجابية لزيادة الشجاعة    • ساعدوني ! القلق و الخوف يشل حياتي و انا عل...   ✔ شكرا على إشتراكك بقناتي 🙏 ✔ السناب :   / mohamed_.  . ✔ الانستغرام :   / nadjmo_awake   ✔ الفيس :   / mohammednadjmo   ✔ التيلجرام : https://t.me/mohamednadjmo لماذا اخاف و اقلق (الجزء2) ؟ - علاج معرفي فعال للخوف من الامراض و الخوف من التحدث امام الجمهور المثال الاول : الوساوس و الافكار الكارثية التي تخص الخوف من مرض التعرض لمرض السرطان و توهم حدوثه المثال الثاني : الخوف من التحدث امام الجمهور و افساد الالقاء و التلعثم او التعرض لنوبات الهلع امامهم الخوف يشل حياتنا جميعا بدون استثناء و هذه هي انماط التفكير المشوهة و السلبية التي تساهم في تكون مخاوفنا و تعرضنا لها .. مجرد فهمك لآلية عمل مخاوفك سيساعدك على التحرر منها سبب قلقنا و سبب جميع المخاوف في الحياة هو : 1/المبالغة في تقدير احتمالات حدوث ما تخشاه 2/التضخيم / التهويل / الترويع و اعطاء الخوف حجم اكبر من حجمه الحقيقي 3/عدم ثقتك في قدرتك على التأقلم عند حدوث ما تخافه او ما تقلق من حصوله امثلة على المخاوف : الخوف من الموت الخوف من المرض الخوف من المستقبل الخوف من نوبات الهلع الخوف من التعرض لحادث سير الخوف من الخوف نفسه الخوف من خسارة شخص عزيز الخوف من فقدان الوظيفة الخوف من الرسوب في الامتحانات الخوف من اراء الاخرين الخوف من التحدث امام جمهور الخوف من النجاح الخوف من الفشل الخوف من ارتكاب الاخطاء