โยคะช่วยผ่อนคลายและแก้ปวดบริเวณหลังล่างและสะโพก
คลิปนี้เป็นท่าที่เน้นช่วยยืดและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหลังล่างและรอบๆ สะโพกนะคะ มักจะเกิดกับผู้ที่นั่งท่าเดิมนานๆ ก็ขอแนะนำให้ฝึกเป็นประจำจะช่วยได้มากค่ะ และควรลุกขึ้นมายืนเปลี่ยนอิริยาบทเป็นระยะๆ นะคะ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาซ้ำๆ มีคำถามสงสัย ถามไว้ได้ที่คอมเม้นท์นะคะ ................................. 📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae) / pannayogath 📱 FB : lilyyogabkk / lilyyogabkk 💻 IG : happy_kae (lifestyle) / happy_kae ................................. โดย ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ขอบคุณที่ติดตามค่ะ （人）
▶︎
โยคะเบื้องต้น สำหรับผู้ฝึกใหม่
▶︎
โยคะยืดแก้ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง| ออฟฟิศซินโดรม|Yoga For Neck Shoulder Back |25 Min |Yoga with KruNa242
▶︎
โยคะเบื้องต้น 35 นาที บำบัด ปวดหลังส่วนล่าง ปวดสะโพก| Yoga Therapy |Lower Back Pain |Yoga with KruNa
▶︎
Detox Flow #ล้างพิษได้ด้วยโยคะ
▶︎
30 นาที คลายสะโพก หลังล่าง | หยินโยคะสำหรับคนตัวตึง
▶︎
ปวดหลังบ่อย แก้ยังไง? (ตอนที่ 1) -- ยืดคลายหลัง
▶︎
45 mins | Flow Yoga ( Inner thigh strech)
▶︎
30 นาที | ยืดเหยียด ผ่อนคลาย สบายตัว
▶︎
30 mins | Feel Good Flow
▶︎
Gentle Backbend แบ็คเบนเบาเบา: ฝึกโยคะกับครูเอ็ด EP.7
▶︎
30 นาที | โยคะยืดเหยียดหลังออกกำลังกาย คลายความตึงสะสม ผู้เริ่มต้นก็ฝึกตามได้
▶︎
45 นาที ยืดเหยียด ทั่วร่าง #โยคะง่ายง่าย
▶︎
30 นาที l โยคะแก้ปวดหลัง สำหรับคนปวดมากๆๆๆ
▶︎
Yoga reduces stress and anxiety.
▶︎
30 นาที | Full body Flow
▶︎
(คลิปเต็ม) อวสาน…กระเป๋าแบรนด์เนม? (25 มิ.ย. 69) | ฟังหูไว้หู
▶︎
30 นาที | โยคะแก้ปวดทั้งตัว คอบ่าไหล่ หลัง สะโพก ยืดลึก คลายทุกจุดตึง ทำแล้วเบาตัวทันที
▶︎
โยคะสำหรับการยืดเหยียด : Level1
▶︎
40 นาที | โยคะเบื้องต้นคลายตึงปวดสะโพกร้าวลงขา
▶︎