Meal Prep - eine Woche gesund Mittagessen - mit dem Baukastenprinzip

Heute zeige ich Euch gesunde Meal Prep Rezepte für die ganze Woche. Ich habe dafür nicht ganz eine Stunde Vorbereitung gebraucht. Wenn ihr da bissl länger braucht, ist es auch nicht schlimm.^^ Kens Shop: https://www.kens-shop.de/Shop/Ken-Kocht Einfach der beste Entsafter: Rabatt-CODE: ken10 https://www.hurom-europe.com/?ref=Ken... Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen YouTube Kanal. Bleibt gesund und haut rein! #cleaneating #gesunderezepte #vollwertig Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen. Euer Ken. Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com Crazy Daizy: viertel Lauch eine Zwiebel vier Knoblauchzehen 2 EL Chili (evtl. Gochugaru) ¼ fruchtige Pfefferoni 2 EL Dattelsirup oder was Anders 1 EL heller Balsamico 1 EL Ume Su oder hellen Balsamico bissl Zimt 1 Nelke 150 ml Sojasauce (a gscheide Würze) 100ml Wasser Joghurt Sauce: ¾ fruchtige Pfefferoni vier Knoblauchzehen Daumen Ingwer 1 EL Tamarinden Paste 4 EL dunklen Balsamico 1 EL Olivenöl 1 TL Kurkuma 2 TL Rauchpaprika 2 TL Kreuzkümmel 1 TL Garam Masala 1 TL Salz 5-6 EL Joghurt 2 TL Ahornsirup 1 EL Stärke Röst-Gemüse: 1 EL Olivenöl 2 Zwiebeln 4 Knoblauchzehen 2-4 Karotten 1 Aubergine 1 Zucchini 250g Champignons 2-4 EL Tomatenmark 1 EL dunkles Miso bissl Wasser 0:48 Crazy Daizy 2:10 Joghurt Sauce 3:36 Röst-Gemüse