May Fit Vlog#15 減緩焦慮，找回自我身心平衡😌真實運動&美食生活紀錄 ｜從懼怕進食到享受進食的經驗分享 (46kg-54kg)

Hello 最近接觸到正念飲食的觀念覺得非常喜歡，這支影片搭配私下May吃美食&運動真實紀錄呈現給大家看，影片最後分享自己從懼怕進食到能享受進食的心態調適歷程。 影片中穿插引述文字來自書籍： 正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！ The Joy of Half a Cookie : Using Mindfulness to Lose Weight and End the Struggle with Food 注意：這支影片我不講減脂，也不像平常標示卡路里 ，我想要把步調放慢，去除外界雜音。 在運動過程中我想盡可能的感受肌肉的發力，並在日常擇食的過程中，多加意識到，什麼是為了我的身體健康需要的營養 ？什麼是我真正想吃的 ？ . 在彈性飲食中，沒有絕對的原則！充分享受每一口進食，以增進我和身體內在訊息之間的連結 。如果妳對這樣的生活紀錄&內容有興趣，就跟著我看下去吧:) . *此影片無商業合作 Follow May Fit instagram ▶   / may8572fit   逛逛我的網站▶ https://www.mayyoufit.com/ 追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb 更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶    • May Fit 居家跟著做系列  #StayHome #withMay   健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶    • 健身初學女孩必看！觀念&教學系列   . Music by K3ntorey - .know yourself - https://thmatc.co/?l=3E14B038 Music by The Millennial Club - complicated/overrated - https://thmatc.co/?l=460F9D5F Music by CFEQ - Over the top - https://thmatc.co/?l=F97CF67D Music by Hayden McHugh - Up All Night - https://thmatc.co/?l=22FBCFAC Music by Clueless Kit - Rooftop - https://thmatc.co/?l=7EFA73F9 Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=9F7F02EE Music by JEN Z - Falling to Your Knees - https://thmatc.co/?l=E18FD045 Music by frumhere, kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=DDD221C2 Music by Helkimer - be patient - https://thmatc.co/?l=866C054A Music by Damien Sebe - Care Package - https://thmatc.co/?l=EE85A30D Music by Elon Dust & Melissa Heart - Bubbles - https://thmatc.co/?l=9911CF7F Music by WABI SABI - hot chocolate - https://thmatc.co/?l=B44A3B9D Music by Middle Eastern Soda - French Skies - https://thmatc.co/?l=1AFFF4C7 Music by HOAX - Beach House - https://thmatc.co/?l=E8304838