Melhore a flexibilidade dos quadris - Dicas para fechar Lotus / Padmasana | Rafa Leite Yoga e saúde

Um tutorial, onde você aprenderá alguns asanas e exercícios que melhorarão a flexibilidade dos quadris, com ênfase na rotação externa do mesmo. Possibilitando, assim uma execução mais correta e segura do padmasana e de todas as posturas sentadas no chão, de pernas cruzadas. Colocando estes movimentos em sua rotina, com paciência e dedicação, certamente terá mais facilidade em se sentar no chão, sem desconfortos absurdos na região dos joelhos e da lombar. À execução de todas estas posturas que apresentei antes vai se tornar muito mais confortável e estável. Vídeo 1 - Vajrasana e Virasana    • Posturas Meditativas - Vajrasana e Virasan...   Vídeo 2 - Sukhasana e Siddhasana    • Posturas Meditativas - Sukhasana e Siddhas...   Vídeo 3 - Padmasana e Ardha Padmasana    • COMO FAZER A POSTURA DE LÓTUS - PADMASANA   Playlist Posturas Meditativas Posturas Meditativas:    • Posturas Meditativas   Inscreva-se no canal, para receber mais conteúdos. Experimente e me diga o que achou. Se a sua dificuldade não foi abordada no vídeo, comente, com sugestões ou dúvidas, será um prazer, encontrar as suas respostas. Esteja consciente do bem que você pode fazer às outras pessoas, ao compartilhar esta aula. Namastê 😌🙏🏼 Instagram   / rafaleiteyoga   Facebook   / personalrafaelleite   Outros conteúdos incríveis 👇🏼 http://bit.ly/RafaLeiteYogaSaude Link do vídeo    • Melhore a flexibilidade dos quadris - Dica...   #padmasana #lotus #flexibilidade #meditação #yoga #tutorialdeyoga #rafaleiteyoga #rafaleiteyogaesaúde #yogaparainiciantes #yogaemcasa 🔥☯️🧘🏻‍♂️🕉📿