Плоский Живот

Хочешь вернуть лёгкость в тело, подтянуть живот и почувствовать силу изнутри, — без агрессивных упражнений и жёсткого пресса? Сегодня делюсь с тобой моей пробной тренировкой. Это работа с глубиной: с дыханием, осанкой, тазовым дном и глубокими мышцами живота. ✔️ Что будет на тренировке: — дыхание, чтобы включить живот изнутри — работа с осанкой (без неё не будет результата) — активация мышц тазового дна — работа с глубокими мышцами живота — ощущение лёгкости и включённого центра Займёт всего 35 минут. Но ощущения, — на весь день. Подойдёт, если есть: • выпирающий живот • отёки • вздутие • усталость и ощущение тяжести в теле