Ho Preparato Matteo per la Trifecta Spartan (Ecco Come) | IronManager

Matteo ha chiuso la Trifecta Spartan di Belluno-Nevegal: 46km, oltre 3100m di dislivello, 30°C. E dopo 2 giorni era già al lavoro. Ecco come l'abbiamo preparato. In questo video analizzo con Matteo la sua Trifecta Spartan più dura: terreno tecnico fatto di rocce e ostacoli, caldo oltre i 30 gradi, e una strategia di idratazione e carico di carboidrati costruita insieme nelle settimane precedenti. Il risultato non è solo aver finito. È come è arrivato al traguardo e come ha recuperato: zero crampi, nessun indolenzimento che dura giorni come nelle edizioni passate (Tenerife, Misano), e la possibilità di tornare operativo in 48 ore. Parliamo anche di cosa ha funzionato davvero nella preparazione — lavoro di soglia al posto dei lunghi lenti a bassa intensità, il miglioramento della catena cinetica posteriore, e il prossimo step su cui lavoreremo: il grip per le strutture appese. ----------- 👇 Vuoi iniziare anche tu ad allenarti in stile ibrido? Scarica la mia Guida sull’Allenamento Ibrido per integrare forza ed endurance, senza perdere muscolo e senza impazzire con la dieta 👉 https://www.ironmanager.coach/ibrido/ 🌐 Coaching personalizzato → https://linktr.ee/ironmanager oppure direttamente tramite WhatsApp → bit.ly/coachingIronManager 💪 Seguimi anche su Instagram per seguire i miei allenamenti e pasti giornalieri →   / ironmanager