ABDOMINALES EN 11 MINUTOS | SUPER COMPLETOS

🚨🚨 LEEME / DESPLIEGAME 🚨🚨 Hola chic@s el día de hoy vamos a hacer un entrenamiento de abdominales bastante completo, así que prepárate para hacer esta rutina de abdominales en menos de 12 minutos. si estas comenzando a hacer abdomanles te recominedo echarle un vistazo a estos videos donde encontraras rutinas abdomanles basicas, abdominales intermedios y avanzados de manera progresiva y segura.    • RUTINA de ABDOMINALES | 5 EJERCICIOS PARA ...   🔴 Bienvenidos a DMTX WORKOUT. SUSCRÍBETE AHORA: https://www.youtube.com/channel/UCdh1... Nota: La programación se divide en distintos niveles que parte de lo básico incrementando la dificulta, cada nivel tiene un objetivo, si al momento de realizar la programación usted logra cumplir con todo el numero de repeticiones o segundo sin problemas y con buena técnica, usted estará listo para ir al siguiente nivel, tómese tu tiempo, sea paciente, evite desmotivarse y disfrute el proceso. Entrenamiento: 4 RONDAS 10 abs crunch 10" abs crunch hold 10 leg raises acostados 10 rodillas al pecho 10 hollow cruzadas 15 superman ⏱️ Rest 30" segundos entre Rondas 🛠️ Para obtener soporte personalizado puedes contactarnos a: [email protected] ▶️ Únete a nosotros en nuestras redes sociales. 📸 Instagram:   / dimitrhix   Twitter:   / dimitrhix   Facebook:   / dimitrhix   🔴Estas comenzando mira estos vídeos : https://www.youtube.com/watch?v=jMJv9... COMO HACER FLEXIONES NIVEL 1 https://www.youtube.com/watch?v=jMJv9... https://www.youtube.com/watch?v=63tcm...