TERCER TRIMESTRE DE EMBARAZO: Síntomas, nutrición y Suplementación (GUÍA COMPLETA)

👇 Únete aquí a la lista prioritaria de EL NIDO: 🔗 https://www.skool.com/el-nido/about ¿Estás en la recta final de tu embarazo y te asaltan las dudas? Bienvenida a la guía definitiva sobre el tercer trimestre de embarazo. En este vídeo, te explico como nutricionista experta en embarazo todo lo que necesitas saber para vivir estas últimas semanas con tranquilidad, energía y salud. Hablamos a fondo sobre cómo aliviar los síntomas más comunes (ardor, estreñimiento, hinchazón), qué nutrientes son críticos para el neurodesarrollo de tu bebé y qué analíticas debes pedirle a tu médico antes del parto y también cómo empezar a trabajar en tu posparto. 🕒 Capítulos del vídeo: 00:00 Introducción: Guía de nutrición en el tercer trimestre de embarazo. 00:30 Síntomas comunes en la recta final del embarazo. 01:06 Cómo aliviar el dolor de espalda y pubalgia en el embarazo. 02:01 Dificultad para respirar y postura al dormir durante el embarazo. 02:41 Remedios para el ardor y reflujo en el embarazo. 04:53 Estreñimiento y hemorroides en el tercer trimestre: ¿Qué comer? 06:14 El problema del hierro tradicional y el tránsito intestinal. 07:13 Retención de líquidos, edemas y uso de sal yodada en embarazo. 08:21 Insomnio y falta de sueño en el embarazo: Magnesio. 09:19 Por qué aumentan las ganas de orinar durante el embarazo (Micción frecuente). 10:10 Cómo gestionar los sofocos y el calor durante el embarazo. 10:39 Proteínas en el embarazo: ¿Cuánta cantidad necesitas? 11:46 Grasas saludables y beneficios del Omega 3 (DHA) en el embarazo. 12:57 Vitaminas clave en el tercer trimestre de embarazo: Folato activo, Vitamina D y Vitamina C. 14:51 Minerales esenciales en el tercer trimestre de embarazo: Hierro, Calcio, Yodo y Zinc. 17:20 Guía de suplementación en embarazo: Ácido fólico vs. Folato activo. 18:46 Dosis recomendada de Omega 3 y Vitamina D en el embarazo. 20:34 Cuándo suplementar Hierro y Magnesio según tus síntomas. 23:01 Comunidad El Nido: Tu apoyo en el embarazo y postparto. 23:40 Nutrición para la preparación al parto y recuperación. 25:11 Hidratación y salud a largo plazo (Los primeros 1.000 días de tu bebé). 26:51 Batch Cooking: Preparando el congelador para el postparto. 28:04 Por qué evitar dietas restrictivas después de dar a luz. 29:22 Analítica del tercer trimestre: Qué parámetros pedir a tu médico. 💡 Puntos clave que aprenderás en este vídeo: Nutrición Estratégica: Cómo llegar a los 100g de proteína diarios para la formación de tejidos. Suplementación Inteligente: La importancia del magnesio para los calambres y el descanso. Preparación Postparto: Consejos prácticos de logística (tuppers y snacks proteicos). Salud del Bebé: Cómo impacta lo que comes hoy en la salud de tu hijo hasta los 2 años. 🔗 Enlaces de interés: Vídeo sobre Folato Activo:    • ÁCIDO FÓLICO Y EMBARAZO: ¿por qué es impor...   ═══════════════ 🎁 Descarga GRATIS mi guía para comer fuera durante tu embarazo sin miedo. 👉 https://wabisabinutricion.com/regalo-... ═══════════════ 📲 Sígueme en mis redes para más contenido sobre embarazo, nutrición y autocuidado: 🔸Instagram:   / tuembarazowabisabi   🔸TikTok:   / tuembarazowabisabi   ═══════════════ 👩‍⚕️ Soy Ana, Dietista-Nutricionista especializada en salud femenina, embarazo, pérdida de grasa y bienestar. (y co-fundadora de @wabisabinutricion). Con este canal quiero ayudarte a vivir tu embarazo tranquila y comiendo sin miedo para que tú y tu bebé estéis lo mejor posible🫶🏼. ═══════════════ 📧 Contacto profesional y colaboraciones: [email protected]