Огоньмотивация Кардио,Воркаут,Разминка,Табата для начинающих и не только @ЛакиЭнималс

Начинаем цикл программ разнообразных кардиотренировок . 00:00-разминка; 11:25-поднятие колен; 12:30-пресс,складка; 13:30-планка; 14:45-выпрыгивания; 15:40-лягушка; 17:00-выход в планку; 18:10-прыжки с движением рук; 19:25-выход в боковую планку; 20:30-касание плеч в планке с отжиманием; 21:20-мах ногой с выпадом назад; 22:30-боковые скручивания; 23:45-ассиметричные отжимания; 24:50-приседания со скручиванием, плие; 26:10-флаг; 27:45-французские(тигриные) отжимания; 29:00-берпи; 30:50-лодочка; 32:00-мостик; 33:20-поднятие таза; 34:45-дровосек; 36:20-рыбка(армейские)отжимания; 37:25-брейкдансер; 39:00-конькобежец; 40:00-переступание рук с ногами в планке; 41:30-берпи на максимум; 42:30-окончание тренировки. Всем Добра! #спорт #мотивация #sports #здоровоесердце #спортивнаямедицина #motivation #котики ##спорт #мотивация #какнакачатьбицепс #sports #статик #здоровоесердце #спортивнаямедицина #motivation #делайкактренер #калистеника#планш #вис#кардиодляначинающих#кардиокардиодляначинающих #кот #коты#правильноепитание #правильныйвыбор#база#подтягивания #отжимания #приседания#кофе #вредкофе#кофеневредный#пролапс#отёк#холтер#головокружение#одышка#экстрасистолы#страхсмерти #аннулопластика#синкопе#аритмия#холестерин#давление#восстановление #табата