Кардио для начинающих!Воркаут,Разминка,Табата Сделаем вместе первый шаг к здоровью!@ЛакиЭнималс

00:00 Разминка 09:45 Шаг с подниманием колена 10:40 Захлёст ног с движением рук 11:42 Под забор 12:40 Махи ногами с хлопком 13:40 Бег назад 14:40 Маятник 15:40 Лыжник 16:40 Танец 17:40 Боксёр 18:40 Звёздочка 19:40 Пресс боковые скручивания 20:40 Отведение ног назад из стойки на коленях 21:40 Подведение коленей к плечу из стойки на коленях 22:40 Отжимания с колен 23:40 Лодочка 24:40 Пловец 25:40 Отжимания Тайсона (упрощённый вариант) 26:40 Велосипед 27:40 Движение ногами влево и вправо из положения лёжа на спине 28:40 Мостик на локтях ,статика 29:40 Поднятие ног из положения сидя 30:40 Поднятие таза на одной ноге 31:40 Поднятие таза двумя ногами 32:40 Удержание ног на спине, пресс ,статика 33:40 Удержание мостика, тело параллельно полу 34:40 Лодочка, статика 35:40 Планка на локтях с движением коленей к плечу 36:40 Присед с движением рук ,статика, 37:40 Бёрпи 38:40 Окончание #кардиодляначинающих#мечта#здоровье#здоровоесердце#мотивация#sports#спорт Комплекс упражнений на все группы мышц. #спорт #мотивация #sports #здоровоесердце #спортивнаямедицина #motivation #котики ##спорт #мотивация #какнакачатьбицепс #sports #статик #здоровоесердце #спортивнаямедицина #motivation #делайкактренер #калистеника#планш #вис#кардиодляначинающих#кардиокардиодляначинающих #кот #коты#правильноепитание #правильныйвыбор#база#подтягивания #отжимания #приседания#кофе #вредкофе#кофеневредный#пролапс#отёк#холтер#головокружение#одышка#экстрасистолы#страхсмерти #аннулопластика#синкопе#аритмия#холестерин#давление#восстановление #