Мифы ЗОЖ и как прожить подольше. Алексей Утин

Короткое видео про мифы о здоровом образе жизни и основных способах прожить подольше. Омега-3, здоровье сердца и сосудов. Добавки Омега -3, источники Омега-3, жирных кислот. Сайт клиники ЧЕКАПов - https://smartcheckup.ru/ Подпишись на канал доктора Утина - https://tinyurl.com/cc5wzny8 Соцсети доктора Утина: Telegram - https://t.me/doctorutin Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/doctorutin VK - https://vk.com/utinonline 🦆 Поддержать канал на Boosty - https://boosty.to/doctorutin #доктор_утин #ЗОЖ #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт #медицина #здоровье Полезные ссылки: Витамины-антиоксиданты могут увеличить смертность: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... Витамины-антиоксиданты, принятые после тренировки, снижают некоторые положительные эффекты тренировки: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Поливитамины не снижают смертность: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... Витамин С и простуда: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... Новый мета-анализ, проанализировал данные 277 клинических исследований, и более 900 тысяч участников, и, в очередной раз, доказал, что большинство биодобавок никак не связаны с увеличением продолжительности жизни и защитой от сердечно-сосудистых заболеваний: https://annals.org/aim/article-abstra... БАДов со скрытыми запрещенными веществами в составе (далеко не полный): https://www.vox.com/a/supplements Летом 2018 года вышел кохрейновский обзор 79 испытаний, в которых участвовало более 112 тысяч человек. Эти испытания показали, что «употребление добавок смеси EPA и DHA (омега-3) практически не влияет на смертность от всех причин и сердечно-сосудистых событий (высококачественные данные) и, вероятно, практически не влияет на сердечно-сосудистую смертность, смертность от инсульта, инфаркта и нарушений сердечного ритма»: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/... Подробный разбор исследования REDUCE-IT: https://t.me/doctorutin/92 Последний мета-анализ 2020 года раз и навсегда поставил точку. Омега-3 не влияют на риски сердечно-сосудистых заболеваний!!!! НЕ СНИЖАЕТ! Исследование STRENGTH: https://tinyurl.com/y3zspt6b Про то, что мы пытается неправильно: https://www.thelancet.com/journals/la... О поглощении пищевого холестерина: https://www.cambridge.org/core/journa... Статья про зависимость между индексом массы тела и продолжительностью жизни: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Про то, что интенсивная тренировка не компенсирует сидячий образ жизни: http://circ.ahajournals.org/content/e... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... Копенгагенское городское исследование сердца: https://tinyurl.com/v5ebevc Другие ролики доктора Утина: Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 - https://tinyurl.com/2hnzvf35 Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти - https://tinyurl.com/sku35m2 О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе - https://tinyurl.com/yxye3rbl О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях - https://tinyurl.com/r4md96t ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей - https://tinyurl.com/ult4xga Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - https://tinyurl.com/r394tzk ЛЕКЦИИ доктора Утина - https://tinyurl.com/rn573a3 Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ - https://tinyurl.com/u58le5r Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление - https://tinyurl.com/s7p459x Про заболевания СЕРДЦА и сосудов - https://tinyurl.com/s7x4sud ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку - https://tinyurl.com/wv8kbx8 ЭНДОКРИНОЛОГ - https://tinyurl.com/w4d773c Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах - https://tinyurl.com/qwtkqbu