Как Сжечь Жир и Накачать Мышцы Одновременно (3 Научно Обоснованных Совета) | Джереми Этье

Сайт: https://builtwithscience.com Оригинальный канал: http://bit.ly/youtube-channel-jeremy-... Оригинальное видео:    • How to Build Muscle and Lose Fat Simultane...   Автор: Джереми Этье =========================================== От лица Джереми: Одновременное сжигание жира и рост мышц — рекомпозиция тела — обычно не рассматривается как возможный вариант для натуральных атлетов. Это Святой Грааль трансформации тела, который поможет радикально улучшить форму новичков и растренированных людей. Несмотря на распространенное мнение, что это невозможно, исходя из своего личного опыта, который поддерживает научная литература, достичь рекомпозиции тела более возможно, чем вы думаете. Однако, существует несколько правил, которым вы должны придерживаться, чтобы успешно сжечь жир и нарастить мышцы одновременно. Научная литература указывает на то, что небольшой дефицит калорий в совокупности с высокобелковой диетой дает наилучшие результаты. В этом видео я вы 3-шаговый план для достижения рекомпозиции тела. Видео о сухом массонаборе:    • 5 Шагов Для Наращивания Сухой Мышечной Мас...   ИССЛЕДОВАНИЯ: Медленная сушка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21558571 Белок: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222 Рекомпозиция тела (высокобелковые диеты): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506 https://jissn.biomedcentral.com/artic... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29405... Рекомпозиция атлетов: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29405780 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://journals.lww.com/nsca-jscr/ab... Вы можете найти меня здесь: ‣ https://builtwithscience.com ‣   / jeremyethierfit   ‣   / jeremyethier   Музыка: ‣   / lakeyinspired