Сколько Делать Подходов Для Лучшего Роста Мышц? | Джереми Этье

Сайт - https://builtwithscience.com Оригинальный канал - http://bit.ly/youtube-channel-jeremy-... Оригинальное видео -    • How Many Sets Are Needed to Maximize Muscl...   Автор - Джереми Этье =========================================== От лица Джереми: Когда дело касается составления оптимальной программы тренировок, существует серия переменных, которые стоит принять во внимание. Одной из самых важных переменных является тренировочный объем, или сколько подходов выполняется на мышечную группу в неделю. Несмотря на ее важность, исследований на эту тему почти нет. К счастью, доктор Брэд Шонфилд недавно опубликовал мета-анализ как раз на эту тему, результаты которого, мы обсудим в этом видео. Мета-анализ: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433992 Книги: http://www.lookgreatnaked.com/Science... http://www.lookgreatnaked.com/MAX_Mus... Вы можете найти меня здесь: ‣ https://builtwithscience.com ‣   / jeremyethierfit   ‣   / jeremyethier   Музыка: ‣   / lakeyinspired