Тренировка в дороге или в офисе

01:22 Укрепляем мышцы живота 05:44 Устраняем застои в области таза 08:50 Раскрепощаем диафрагму, диафрагмальное дыхание 13:20 Укрепляем спину, делаем красивую осанку 15:23 Бонус: потягушки для осанки и удовольствия. Эти упражнения выполняются сидя на стуле (но некоторые можно делать и стоя). Мало ли где жизнь застанет – в транспорте, в самолете, поезде, или даже в офисе можно сделать за минутку-другую включение нужных мышц и: ✨быстро вернуться к ровной осанке, ✨устранить застои таза, ✨приятно потянуться, ✨сделать дыхание более свободным ✨и даже укрепить пресс. 🌲✨🌲✨🌲 Приглашаю в телеграмм-канал заряжаться мотивацией и влюбляться в регулярные тренировки: https://t.me/juliatovbina_yoga Для новых подписчиков - подарок-мотиватор.