Упражнения от гиперлордоза и боли в пояснице

Практика будет полезна: ✨Всем, кто хочет снять избыточное напряжение с поясницы. ✨Всем, у кого имеется избыточный наклон таза вперед, за счет чего живот вываливается, а поясница наоборот сжимается. ✨Всем, у кого поясница болит после долгой ходьбы или стояния. ✨Если же у вас есть гиперлордоз (патологическое увеличение естественного изгиба позвоночника в поясничной области) – практика особенно показана! В первом упражнении мы применяли ролл для миофасциального релиза. Если у вас его нет – перемотайте на следующее упражнение, тренировка все равно будет эффективна. 00:01 – о гиперлордозе 01:41 – миофасциальный релиз с роллом 04:50 – продолжение практики 🌲✨🌲✨🌲 Приглашаю в телеграмм-канал заряжаться мотивацией и влюбляться в регулярные тренировки: https://t.me/juliatovbina_yoga Для новых подписчиков - подарок-мотиватор.