Ya sabes la técnica... ¡Ahora toca entrenar! Hipopresivos en 19 Minutos

¡Bienvenidos a la Clase 2 de nuestros Hipopresivos! Si ya viste la Clase 1 y dominas la técnica básica (apnea, apertura costal y postura), hoy venimos a entrenar en serio. En esta sesión de 19 minutos vamos a encadenar diferentes figuras de hipopresivos para trabajar la faja abdominal, fortalecer el suelo pélvico y mejorar tu postura de forma 100% práctica y sin interrupciones teóricas. 🔔 ¿Eres nuevo/a por aquí? No olvides suscribirte al canal y activar la campanita para no perderte las siguientes clases de la serie. 💬 ¡Déjame en los comentarios cuál de todas las figuras de hoy te ha costado más sostener! ¡Te leo! ⏱️ MARCAS DE TIEMPO (Salta a tu postura favorita): 00:00 - Saludo e Inicio Rápido (¡Hoy vamos directo a la acción!) 01:15 - Calentamiento diafragmático y toma de conciencia. 02:30 - Bloque 1: Posturas de cuadrupedia (Activación total y elongación) 06:00 - Bloque 2: Posturas Tumbada (Mayor control del vacío) 10:15 - Bloque 3: Posturas en de cubito lateral (Desafío intensivo) 14:45 - Bloque 4: Posturas Tumbada (Supino - Máxima apertura costal) 18:00 - Vuelta a la calma, respiración final y agradecimiento.