All Level 데일리요가 40분 | 하체 순환 , 골반 교정 , 허리 통증 완화
Hello~ This is Shana Yoga. I've been getting the energy to upload videos lately by reading your comments~ Thank you :) Today, I've prepared a relaxing yoga class to relax and enjoy, so please take your time and follow along~ It's okay if it's not perfect. I'm thinking about the next video content. If you have any requests, please leave a comment. ㅎㅎ Instagram @shanayoga_
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Back Pain & Sciatica Relief ♥ Your Daily Yoga Miracle Therapy
![[All Levels] 40-Minute Pelvic Therapy Yoga | Pelvic Correction, Lower Body Circulation, Lower Bac...](https://i.ytimg.com/vi/2FvmEqXUbTY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDxUvYjm2mVZey7-7jpkSmmFaXReQ)
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[All Levels] 40-Minute Pelvic Therapy Yoga | Pelvic Correction, Lower Body Circulation, Lower Bac...
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Full Body Yin Yoga | Soften and Release
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All Level 전신을 깨우는 테라피요가 50분 / 하체 순환 및 허리 통증 완화 골반 순환까지 오래 앉아있으시다면 무조건 필수 움직임
![[엔젤요가] 기초체력을 길러주는 빈야사요가](https://i.ytimg.com/vi/SCt0mrNMnU4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBmKBb6VNm9ZOWCtQK9UarKZF3-Yg)
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[엔젤요가] 기초체력을 길러주는 빈야사요가
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Pelvic Alignment + Spinal Release Yoga | Realigning Your Misaligned Body
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골반을 풀어주는 요가 스트레칭 | 골반통증, 골반교정, 고관절 통증 완화 스트레칭
![[엔젤요가] 뭉친어깨 풀고 시작하는 하타요가 | 오늘의요가 | 요가맛집 | 데일리요가 | 어깨풀기 | 골반교정 | 도립아사나들](https://i.ytimg.com/vi/MxdZ_fDKQLw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC1ucsFVbZckHe8TeKB0EoTWEuQBg)
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[엔젤요가] 뭉친어깨 풀고 시작하는 하타요가 | 오늘의요가 | 요가맛집 | 데일리요가 | 어깨풀기 | 골반교정 | 도립아사나들
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All Levels 50-minute healing yoga to awaken the whole body / lower body circulation and round sho...
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30 Minutes Daily Vinyasa Yoga | When you want to start your day smoothly and end it comfortably
![[하타요가 40분] 척추의 탄력 허리통증 없이 백밴딩하는 방법!!](https://i.ytimg.com/vi/D8TW40wjKJk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBlKvllTdtjaotkO4RYhwisD6eJbg)
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[하타요가 40분] 척추의 탄력 허리통증 없이 백밴딩하는 방법!!
![[중급 60분] 하타요가 전신 근력 & 상,하체 유연성 | 비파리타단다아사나 , 팔 균형자세 도전](https://i.ytimg.com/vi/QKByeulM-hQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBZMJfUHEulR0CHMLLEyABcOUkDPw)
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[중급 60분] 하타요가 전신 근력 & 상,하체 유연성 | 비파리타단다아사나 , 팔 균형자세 도전
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Shana's Yoga Anatomy | My knees hurt in Ashya Sanchala. I'll explain in detail and in an easy-to-...
![Pelvic Circulation Yoga [20 minutes] | Lightly move to stretch your entire body and improve circu...](https://i.ytimg.com/vi/cqIWsY5HI1s/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB_uq-EyJHC7qtdDzx9i3mbdlumQA)
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Pelvic Circulation Yoga [20 minutes] | Lightly move to stretch your entire body and improve circu...
![[중급] 하타요가 60분 | 비파리타단다아사나 시원한 가슴열림 힘과 유연성의 균형을 통해 단단하면서 유연한 육체 얻어가기](https://i.ytimg.com/vi/MRTS8pkQTBo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB07tu2WWrCBBQ8BHN3nQ8vDQwcnw)
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[중급] 하타요가 60분 | 비파리타단다아사나 시원한 가슴열림 힘과 유연성의 균형을 통해 단단하면서 유연한 육체 얻어가기
![All Level 데일리 요가 | 하체 부종 , 라운드숄더 교정 움직임 ,어깨 골반을 시원하게 열어내요. [50분]](https://i.ytimg.com/vi/fjtPRiIh9tQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDYwTh5vxfGiXZi1-94KkX9JE_KpQ)
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All Level 데일리 요가 | 하체 부종 , 라운드숄더 교정 움직임 ,어깨 골반을 시원하게 열어내요. [50분]
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50-minute full-body healing yoga for you after a hard day | Relaxing stretches to relieve fatigue...
![[플로우요가] 척추건강 전신요가 | 골반요가 | 굽은등 말린어깨 개선 | 와일드씽 | 루트인요가 | 올레벨](https://i.ytimg.com/vi/UZKn_mHzkl4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBtzd5V27T7tbkWi0lVV4zRU1RNMQ)
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[플로우요가] 척추건강 전신요가 | 골반요가 | 굽은등 말린어깨 개선 | 와일드씽 | 루트인요가 | 올레벨
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「려경요가」 16분 * 부은 하체를 위한 순환요가 / 앉아서만 쉽고 편안하게 / 발바닥부터 골반 허리까지 시원하게 / 데일리 스트레칭 / 뻐근하고 무거운 하체를 위한 스트레칭
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