Plank Isometrico sulle Ginocchia - NicoMincuzzi.it
La seconda propedeutica per imparare al meglio il plank è sicuramente la variante sulle ginocchia. Spesso il plank classico non è fattibile da molti principianti, soprattutto da chi è convinto che stare in plank significhi semplicemente rimanere più a lungo possibile su gomiti e piedi. Tutt'altro. Questo esercizio, qualsiasi variante stiamo allenando, dovrà essere un esercizio DURO e STANCANTE. Così come già visto per il plank sulle mani ( • Plank Isometrico sulle Mani - nicomincuzzi.it ) anche in questa versione è indispensabile focalizzarsi sull'assetto corretto di 1) spalle; 2) bacino. Non attivare i muscoli in questione nella maniera adeguata significa sprecare tempo, e staremo semplicemente passando del tempo in appoggio sui gomiti e sulle ginocchia ottenendo gli stessi risultati che si otterrebbero stando straiati al suolo, cioè NESSUNO. Quindi rendi anche questo plank un esercizio difficile nonostante la sua semplicità esecutiva. _________________________ Vuoi dare inizio al tuo cambiamento? ACCEDI GRATIS ALLA COMMUNITY DEL CORPO LIBERO Al suo interno troverai tips, lezioni e consigli per la tua pratica del fitness a corpo libero. Il miglior regalo che tu possa farti. CLICCA QUI PER ACCEDERE GRATIS ALLA COMMUNITY ► / ilpoteredelcorpolibero ◄ _________________________ Seguimi sugli altri social: FACEBOOK: / nicomincuzzipt SITO WEB: https://nicomincuzzi.it INSTAGRAM: / nico_mincuzzi_pt _________________________ ISCRIVITI AL CANALE YOUTUBE PER NON PERDERTI I NUOVI VIDEO: / @nicoinmovimento
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