[70세가 노화의 갈림길] 단번에 늙지 않기 위해 필요한 것 / 노인 의학 전문가의 조언! / 책읽어주는여자 / 오디오북

"젊음을 지속하는 사람, 단번에 늙어버리는 사람의 차이" "'최후의 활동기'를 어떻게 보내느냐에 따라 노화를 늦출 수 있다" "간병을 멀리하고 자립하는 만년을 가져다주는 70대 건강법" 『70세가 노화의 갈림길』 저자 : 와다 히데키 출판사 : 지상사 70세는 인생의 갈림길 인풋에서 아웃풋으로 행동을 바꾼 효과 단번에 늙지 않기 위해 가장 필요한 것 노화를 늦추는 생활에 대해 알려 주는 책 인생 100세 시대라는 말이 나온 지 꽤 되었다. 실제로 사람들, 특히 여성에게는 90대까지 사는 것이 당연한 시대로 접어들었다. 아마도 앞으로 의학적 진보가 계속될 것이니, 100세 시대는 꿈같은 이야기가 아닐 것이다. 그런데 일상생활에 불편함 없이 건강한 삶을 누릴 수 있는 건강 수명은 전혀 다르다. 건강 수명은 평균 수명의 연장을 따라잡지 못하고 있다. 남녀 모두 75세에 이르지 못하고 있는 게 현실이다. 요컨대 70대를 잘살지 못한다면 오래 살 수는 있어도, 비실비실하거나 긴 세월을 간병인에 의지해야 하는 고령자가 되어 버린다는 점이다. 예스24 책소개 참고 - 00:00 인트로 및 책 소개 02:39 건강하게 장수하는 비결은 ‘70대’에 있다 02:44 70대는 늙음과 싸울 수 있는 마지막 기회 06:08 노력했느냐 안 했느냐에 따라 훗날 큰 차이가 난다 07:57 단번에 늙지 않기 위해 가장 필요한 것 10:52 노화를 늦추는 70대의 생활 10:56 어떤 일을 하더라도 ‘은퇴’하면 안 된다 14:27 운전면허를 반납하면 안 된다 17:28 햇볕을 쬐는 습관이 사람을 젊게 한다 19:36 뇌의 노화를 막는 것은 생활 속의 ‘변화’ 23:23 인풋에서 아웃풋으로 행동을 바꾼 효과 26:05 누워있지 않는 생활이 넘어질 위험을 줄인다 30:09 70대가 되면 인간관계를 되돌아본다 36:23 모르면 수명이 단축되는 70대의 의료 기술을 다루는 법 36:28 건강검진보다 심장과 뇌 정밀 검사를 받아야 한다 41:28 70대가 되면 주의해야 할 의사의 말 44:49 통계 데이터와 장수하는 사람의 지혜를 참고한다 48:31 현명한 의사 선택하기 52:06 70대가 ‘암’과 공존하는 법 58:46 퇴직, 간병, 사별, 우울증… ‘70대의 위기’를 극복하다 58:56 배우자나 부모와의 사별을 극복하려면… 01:01:21 우울증 걸리지 않는 사람의 ‘사고 방식’ 01:02:52 활발한 인간관계가 최고의 명약 01:05:22 클로징 멘트 👏 도서 구매 링크 : https://www.yes24.com/Product/Goods/1... 위의 링크를 통해 제품을 구매하셔도 본 채널 수익과는 무관합니다. ※ 출판사로부터 도서를 제공받았으며 리뷰와 낭독을 허락 받은 2차 저작물입니다. 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 3월의 불멍 / Healing with Fire    • [Royalty Free Music] 3월의 불멍 / Healing with...   #100세시대 #장수 #오디오북 #자기계발 #책#지혜#조언 #인생 #인생조언 #삶 #삶의지혜 #건강정보 #건강관리 #노인건강 #치매예방 #성인병 #당뇨병 #암 #치매 #고혈압 #혈압 #우을증 #베스트셀러 #와다히데키 #70세가노화의갈림길 #습관#80세의벽 #70세의정답 #나이들수록 #건강 #노화 #노후 #노후건강 #노화방지 #힐링 #백세시대 #무병장수 #20대 #30대 #40대 #50대 #60대 #70세 #중년 #책읽어주는 #책읽는 #독서 #책 #잠잘때 #출근길 #퇴근길 #산책길 #지하철에서 #불면증 #책읽는여우 #ASMR