Vaje za ramena in ramenski obroč #2

💛 Perskindol lajša bolečine v mišicah in sklepih. Deluje takoj! Perskindol vsebuje naravne sestavine in se hitro vpija 💛 👉 NAKUP IZDELKA PERSKINDOL: https://netarnica.si/izdelek/perskind... 👉 Več informacij: https://www.perskindol.si __________________________ IMATE TEŽAVE S SKLEPI? Poleg Perskindola vam lahko pomaga NAJBOLJ PRODAJANO prehransko dopolnilo s kurkumo v slovenskih lekarnah - FLEXOFYTOL. Flexofytol vsebuje patentirani izvleček kurkume, pri katerem so s posebno tehnologijo bistveno izboljšali absorpcijo kurkumina. Kurkumin v Flexofytolu ima tako 4000x večjo in kar 1350x boljšo absorpcijo kot pri kurkumin v prahu. Kaj to pomeni v praksi? Ena kapsula izdelka Flexofytol ima enako učinkovitost, kot če bi zaužili skoraj cel kilogram kurkume v prahu! Flexofytol je preizkusilo že več kot pol milijona ljudi v 23 državah sveta. Je dokazano varen za želodčno sluznico, srčno-žilni sistem, jetra in ledvica. Primeren je tako za ohranjanje gibljivosti velikih sklepov, kot sta koleno in kolk, kakor tudi malih sklepov na prstih. Izkušnje in raziskave so pokazale, da je po enem mesecu jemanja z izdelkom Flexofytol zadovoljnih 8 od 10 kupcev. Več na: https://www.flexofytol.si _____________________________ VAJE ZA RAMENSKI OBROČ Sklop vaj za ramena in ramenski obroč je namenjen izboljšanju gibljivosti in krepitvi mišic ramen in ramenskega obroča. Potrebovali boste brisačo in palico. Bolečine v ramenih in vratu so pogosto posledica napetosti, stresa ali nepravilne drže. Redno razgibavanje ramen nam pri tem lahko zelo pomaga. S pravilno izbiro vaj in njihovim rednim izvajanjem lahko zakrčene in napete mišice sprostimo brez napora in bolečin, z vajami za moč pa jih okrepimo. Vse vaje niso primerne za vsakogar, zato se o pravilni izbiri posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom. Vaje sta pripravila docent doktor Mit Bračič in diplomirana fizioterapevtka Gabrijela Tarle. Vaje za ramena in ramenski obroč, ki jih lahko izvajate v tem videu, so naslednje: 0:00 Uvod 0:25 Dvig palice za vrat 1:26 Dvig palice do brade 2:22 Potisk palice vstran 3:04 Dvig palice na hrbtu 3:52 Stisk dlani na dlan 4:55 Nadlakt ob steni 6:56 Razteg mišic ramen 7:56 Sklece na kolenih 8:46 Razteg rok naprej in nazaj 👇 Veseli bomo komentarja o vajah, ki smo jih pripravili 😍 #rame #bolečina #raztezanje #vaje