Vodena vadba za križ
Zaporeden video prikaz vseh vaj za križ – od ogrevanja, vaj za križ in razteznih vaj do končnega sproščanja. Pred pričetkom vadbe, prosimo, preberite opozorila in navodila za izvedbo in stopnjevanje vaj na https://www.lek.si/vaje. OPOZORILO! Takoj obiščite zdravnika: če je bolečina huda, če jo spremljajo mravljinci, če se pojavi slaba moč v nogah ali če se pojavijo motnje odvajanja blata in vode. Vsebina ima izključno splošno izobraževalne in informativne namene in ni nadomestilo za obisk pri zdravniku ali posvet s farmacevtom. Pomembno je, da glede svojega zdravstvenega stanja oziroma bolezni upoštevate navodila svojega zdravnika in drugih zdravstvenih delavcev. Imetnik vseh materialnih avtorskih pravic je družba Lek d.d., nadaljnje objave so dopustne samo s predhodno pisno privolitvijo. Avtor vaj in posnetkov je UP ZRS, Inštitut za kineziološke raziskave.
Tri vaje proti bolečinam v križu, varen izbor vaje za zmanjšanje bolečine v hrbtenici
Vodena vadba za ramo
VAJE ZA TREBUH STOJE (diastaza, brez trebušnjakov)
Vaje za hrbtenico - ledveni del, dr. Sergej Fedorov MOGY
Kaj storiti ob pojavu išiasa?
20 Min BEDTIME YOGA | Full Body Stretch | Tension Relief, Relaxation, Flexibility, Beginner Friendly
Varne vaje v primeru bolečin v križu in diagnoze hernija, 16. prispevek Skrivnosti zdravega telesa
20 dinamičnih vaj za ogrevanje
Vaje za krepitev mišic kolenskega sklepa.
Vaje za zdravo prsno hrbtenico in gibljiva ramena, preventivi vadbeni program za vsakogar.
7 NASVETOV za BOLEČA KOLENA - Startfitove drobtinice #069
Dobro jutro: Priporočamo vaje za hrbtenico, TV Maribor 16.5.2012
Osnovne vaje za križ
6 najboljših vaj, če boli v križu, hrbtu ali vratu - Vodeno raztezanje
Hernija diska – rešitev obstaja!
Vodena vadba za vrat
Vaje za križ
Vaje proti bolečinam v hrbtenici, išias preventiva: vadbeni program na blazini za vsakogar od doma!
Napredne vaje za križ
