BÓL PISZCZELI po bieganiu, podczas biegania (SHIN SPLINTS) masaż powięzi - dr n.med. Marcin Wytrążek

Pain on the anterior aspect of the shin bone most often occurs in runners and frequent walkers. Causes can vary, from poorly fitting footwear to excessive activity. What you may notice is stiff and shortened tissues in the lower leg area, which are tender or painful upon palpation. There are many therapeutic solutions, and one of them, presented in the video, is deep fascia massage using instrumental therapy tools. Remember, this is your health, and if you're unsure whether massage is appropriate for you, consult your doctor. ______________________ ☕ If you appreciate my work, you can buy me a coffee: https://buycoffee.to/marcin-wytrazek 💙 👨‍⚕️ Dr. Marcin Wytrążek, MD - Physiotherapist ______________________ 🚨 Remember: This material is for educational purposes and does not replace a visit to a specialist. If in doubt, consult a doctor or physiotherapist. If you feel pain or discomfort during exercise, discontinue and seek individual consultation. Take care of yourself consciously and responsibly. 💪 ______________________ OTHER INTERESTING VIDEOS FOR BACK PAIN: SCIATICA/DISCOPATHY TRACTION:    • OSTRA RWA KULSZOWA, DYSKOPATIA - stan ostr...   SCIATICA, HIP PAIN, LOW BACK PAIN:    • BÓL KRZYŻA, BIODRA, RWA KULSZOWA - masaż p...   FOR BACK PAIN:    • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW I BIODER - ekstra wy...   DUOBALL:    • DUOBALL - JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU PLECÓW - AUT...   STRETCHING:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP - przeciąganie się - AUTO...   FASCIA A FORE TILT:    • Powięź a przodopochylenie miednicy - ćwicz...   LIGAMENT MOBILIZATION:    • BÓL LĘDŹWI - mobilizacje więzadeł kręgosłu...   EXTENSOR TRIGGER POINTS:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - punkty spustowe w pros...   LOW BACK PAIN:    • BÓL KRZYŻA - punkty spustowe w wielodzieln...   HIP FLEXORS:    • Zginacze bioder - GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - ...   FRONTAL STRAP:    • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma przednia do przećwi...   FOR NECK PAIN AND NECK: WIDOW'S HUMP GUN:    • WDOWI GARB - masaż pistoletem - mniejszy b...   HEADACHE SESSION:    • ‼️ZESTAW na BÓL GŁOWY‼️- napięciowy ból gł...   HEADACHE AND NECK PAIN TRIGGER POINTS:    • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNIE i punkty spustowe ...   NECK PAIN THERA CANE:    • Świetne na ból szyi / ból karku / ból głow...   NECK PAIN AND BETWEEN THE SHOULDER BLADES:    • ‼️GENIALNE‼️ból karku, ból barku, ból międ...   NECK EXERCISES:    • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, SZTYWNY KARK - świet...   SLOP:    • Garbienie się, wdowi garb, okrągłe plecy, ...   WIDOW'S HUMP:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUTECZNE...   TRIGGER POINTS IN THE TRAPEZIUS:    • AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#5] - PUNKTY SPUSTO...   LEVATOR RELAXATION:    • KARK BEZ BÓLU - relaksacja dźwigacza łopat...   FASCIAL GYMNASTICS:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA szyi - AUTOTERAPIA W...   ACTIVE RELEASE:    • Boli Cię kark? Szyja? Skuteczny sposób na ...   FOR SHOULDER PAIN: GYMNASTICS FOR SHOULDER PAIN:    • Ćwiczenia BARKÓW dobre na BARKI, spięty KA...   DEEP SHOULDER PAIN MASSAGE:    • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBOKI tylnej strony bar...   SHOULDER TAPING:    • Na ból barku - TAPING - zwyrodnienia, stoż...   OPENING THE CHEST:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - otwieranie klatki ...   INFRASTICULAR TRIGGER POINTS:    • Ból w głębi barku - punkty spustowe w mięś...   RELAXATION FASCIA:    • BÓL BARKU - rozluźnianie powięziowe - AUTO...   SUPERFICIAL FASCIA:    • NA BÓL BARKU - mobilizacja powięzi powierz...   AND MANY OTHERS ON THE CHANNEL:    / marcinwytr%c4%85%c5%bcek   #running #shinsplints #shinpain