🔥Йога для сильных ног и корпуса | 50-минутная практика | Средний уровень

🦵🏼Что вас ждёт на этом занятии? Этот 50-минутный комплекс сочетает силовые асаны и глубокое вытяжение, чтобы: ✅ Укрепить мышцы ног (бёдра, ягодицы, икры) за счёт статики и динамических последовательностей. ✅ Проработать корпус (пресс, спину) для улучшения баланса и осанки. ✅ Растянуть напряжённые зоны (задняя и передняя поверхность бедра, пах) и снять зажимы. ✅ Улучшить подвижность суставов (тазобедренных, коленных) и снять ощущение тяжести в ногах. ⚠️ Важно! ▪ Уровень: СРЕДНИЙ (новичкам стоит делать паузы или выбрать занятие для начинающих). ▪ Понадобится: коврик, ремень и блоки (по желанию). ☀️ Результат: лёгкость в ногах + ощутимая сила корпуса уже после первой практики! --- 🚙 Промокоды на каршеринг (ваша выгода!) 🔹 Делимобиль: REFC6AQT (1000 ₽ бонусов) 🔹 Ситидрайв: cY6P1xf2 (50% на 2 поездки) 🔹 Яндекс Драйв: refNNE7K6 (50% на первую поездку) --- 💛 Поддержать канал (любая сумма — на развитие проекта): 💳 Сбер: 4276 3801 5043 3378 💳 Т-банк: 2200700746354652 (Марина Альбертовна К.) Благодарю за вашу поддержку!🙏🏼✨ --- 💻 Онлайн-занятия по хатха-йоге (Google Meet) 🔸 Среда 20:00 (вечерний класс) 🔸Суббота 9:30 (утренний класс) ✅ Качественный звук и видео ✅ Обратная связь (камеры участников) 📌 Запись и подробности: ссылки в комментариях⬇️ --- Если видео было полезным — ставьте 👍🏼, подписывайтесь и делитесь с друзьями!📲