ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО | Гармоничный комплекс йоги для всего тела

Комплекс йоги для проработки всего тела в домашних условиях! Добрый день! Этот эффективный комплекс улучшит гибкость спины и суставов, отлично подойдёт для растяжения передней и задней поверхности бедра и укрепит всё тело. Данный комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно. Самое важное, что вы можете сделать для молодости и энергии — это заняться позвоночником! Я собрала для вас простой формат: 7 дней, 7 занятий — каждое сфокусировано на определённой зоне позвоночника. Шея, грудной отдел, поясница. Также мы уделим внимание плечевому поясу — от него тоже зависит осанка. Каждое занятие — от 15 до 35 минут. Вы просто открываете и повторяете за мной. Курс подходит даже если вы давно не занимались — или не занимались вообще. "7 дней для лёгкости в спине" https://radmilashakti.ru/7daysforyour... ⠀ Часто мне задают вопрос почему йоги выглядят моложе. Один из важных факторов, это гибкий и здоровый позвоночник. Вы знали что мышцы лба начинаются с лопаток? Если осанка нарушена, шея перенапряжена, то это ухудшает отток жидкости с лица, что провоцирует отёчность. Хотите выглядеть моложе? Занимайтесь позвоночником! 💰 Поддержать канал: Сбербанк 2202 2062 4394 6378 0:00 Настрой на практику 0:15 Расслабляемся и концентрируемся на дыхании 2:41 Разминаем кисти рук и плечевой отдел 5:20 Разогреваем спину и прорабатываем суставы ног 24:02 Укрепляем мышцы ног 36:22 Укрепляем мышцы спины и тазобедренные суставы 50:07 Расслабляем спину 53:58 Шавасана 57:45 Завершение ✔️ Мой Инстаграм   / radmila_shakti   ✔️ Библиотека занятий с постоянным пополнением https://radmilashakti.ru/yogaradosti #РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой "7 дней для лёгкости в спине" https://radmilashakti.ru/7daysforyour... #йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #гибкость #позвоночник #йога #растяжка