巻き肩・猫背が変わらない人へ｜小胸筋アプローチの考え方

小胸筋は、巻き肩や猫背、肩こりだけでなく、肩甲骨の動きや前鋸筋の働きにも大きく影響する筋肉です。 「前鋸筋を鍛えているのに、うまく使えない。」 そんな方は、小胸筋の過緊張が影響しているかもしれません。 今回は、 ✔ 小胸筋の評価の考え方 ✔ マニュアルアプローチ（反射抑制） ✔ エクササイズへのつなげ方 を実際のセッション形式でご紹介します。 大切なのは、硬い筋肉をただ緩めることではなく、なぜその筋肉が緊張しているのかを考えること。 その視点を持つことで、エクササイズの効果も変わってきます。 以前ショート動画でご紹介したセルフケアやエクササイズと合わせてご覧いただくと、より理解が深まる内容です。 セラピストやピラティスインストラクターの方はもちろん、巻き肩や肩こりでお悩みの方にもおすすめです。