Blir du tjock av kolhydrater? Mitt experiment med blodsocker

Många tror att kolhydrater är fienden, men efter 37 år i gymmet vet jag att det handlar om HUR du äter dem. I den här videon gör jag ett test på mig själv: Hur reagerar mitt blodsocker när jag mixar min frukost jämfört med när jag äter den som vanlig kokad gröt? Jag bär en blodsocker-sensor dygnet runt för att få svart på vitt vad som händer i kroppen. Resultatet när jag jämförde mixade havregryn mot kokta, och apelsinjuice mot hela apelsiner, var riktigt intressant. I videon går vi igenom: Gryningsfenomenet: Varför mitt blodsocker var högt (8.0) trots att jag var fastande. Mixat vs Kokat: Skillnaden på insulinpåslaget och varför det spelar roll för din form. Juice vs Frukt: Varför hela fibrer är din bästa vän för mättnad. Coach-hörnan: Vi hänger med min vän Antonio på hans debut i Men's Physique i Marbella och pratar om formtoppning. Jag är ingen läkare, men jag delar mina egna mätvärden för att visa hur stor skillnad man kan göra med små justeringar i kosten. 👇 Vilken frukost kör du själv? Mixar du för att spara tid eller äter du för att hålla dig mätt längre? Skriv en kommentar nedan! #blodsocker #träning #kost #anderslundgren #kolhydrater #hälsa #gym #frukost