Sindrom piriformisa: 6 učinkovitih vježbi koje možeš raditi iz kreveta

Osjećaš li bol u gluteusu ili imaš sindrom piriformisa? Ovaj video je tvoj spas! Pokazujemo ti 6 genijalnih vježbi za istezanje i jačanje kuka uz trikove za svaku razinu – sve lagano i zabavno! Pridruži nam se, isprobaj vježbe i piši u komentare koja ti je najviše pomogla! Ne zaboravi se pretplatiti na kanal za još korisnih savjeta! #vježbe #zdravlje #istezanje #kondicija #fitnes 👉 Ovaj kanal je stvoren u suradnji s    / channel   i lokaliziran na vaš jezik od strane https://www.linguana.com 0:00 - Uvod u problem piriformis sindroma 0:42 - Prvo istezanje i varijacije 3:53 - Istezanje na boku: tehnike i prilagodbe 6:19 - Rotacije i poboljšanje fleksibilnosti 9:00 - Sažetak uvježbanih pokreta 9:53 - Vježbe snage za gluteus 12:25 - Napredna vježba snage na trbuhu 14:38 - Položaj goluba i završno istezanje