Co jem przed i po treningu? - bieganie i siłownia

Zdrowe odżywianie fantastycznie uzupełnia się z treningiem siłowym i bieganiem. Nie każdy może pozwolić sobie na idealną dietę, ale każdy może zoptymalizować swoje posiłki przed treningiem i po treningu. W tym Vlogu przedstawiam moje posiłki, które spożywam przed bieganiem oraz przed siłownią. Zobaczycie również dania, które jem po skończonym treningu. Posiłki przedstawione w filmie są dopasowane do mojej aktywności, masy ciała, ilości treningów oraz tego, jak trawię dane produkty spożywcze. Dlatego daję wam kilka wskazówek, które produkty możecie zamienić. 👋Wesprzyj moją pracę👋 - postawi mi kawę ☕ Link - https://buycoffee.to/zycienasportowo Moi ulubieńcy od lat i dawni wspierający kanał Życie na sportowo 🙋🏻‍♂️Dla chętnych podjęcia współpracy treningowej/żywieniowej - https://www.polowanienazdrowie.pl/ 💪Trening w domu - https://dav-ski.pl/ 🏋️‍♀️Solidne dźwiganie - https://axxo.pl/ 🥑Zdrowa żywność - https://sklep.brat.pl/ 1️⃣Ulubiona marka suplementów - https://sklep.kfd.pl/kfd-nutrition-m-...