ウルトラマラソン完走の6つの秘訣【第2話】その“ゆっくり”本当に大丈夫？完走を阻む落とし穴とは？

ウルトラマラソン完走のために、 “飛ばしすぎないこと”が大切なのは もちろんですが── 実はそれと同じくらい、 「ゆっくりすぎ」もNGなんです。 特に100kmを超えるレースでは、 一歩一歩の“接地時間”が長くなると、 それだけで脚のダメージが蓄積します。 だからこそ大事なのは── ゆったり、でもリズムよく。 自分に合った“イージーペース”を見つけて、 効率よく走ることで、 後半の粘りにも繋がってくるんです。 本編では、 ・実際に走って感じた“脚のダメージの原因” ・「ダニエルズのEペース」の参考目安 ・100kmをリズムで走るコツ など、リアルな経験も交えてお話ししています！