PT에서도 안알려줌 | 트레일러닝 맞춤 하체 보강 운동

안녕하세요~ 체체체 입니다~ 저번 영상에 이어 두번째!!! 트레일러너를 위한 맞춤 변형 동작이 가득한 하체 보강운동법을 가지고 왔습니닷!!!! 이것만 하면 내년에 지리산 갈 수 있드아~~~~~ 너무너무 추운 겨울, 조금만 웅크려 부족했던 근력 보강 확실히 하고 내년에 훨훨 날아보아요~~ 영상 보시고 도움이 되셨다면 구독, 좋아요, 알림설정 부탁드립니다!! 0:28 지난이야기 1:12 2부 보강운동 시작 1:48 베이비스쿼트 2:57 변형 런지 ①Basic 3:31 변형 런지 ②Uphill 4:42 변형 런지 ③Downhill 5:51 변형 런지 ④Plyometric 7:07 힙 쓰러스트 8:52 마지막 보강운동 11:05 끝인사 (피트니스플레이 소개) 12:22 함께하는 영상 1부_장경인대 스트레칭 편    • PT에서도 안알려줌 | 트레일러닝 맞춤 장경인대 스트레칭