Sesión completa para restaurar tu cuerpo y mente con Yoga Nidra

📍Sesiones Personalizadas de Yoga Nidra. Cupos limitados, para mayor información escríbeme. 👉WhatsApp : +56984609056 (Sólo mensajes) ✍ [email protected] Yoga Nidra o el sueño consciente, combina relajación y meditación, aunque esta sea una forma algo superficial para definirlo ya que a través de este método, se logran estados intermedios entre sueño y vigilia que nos ayudan a corregir patrones antiguos limitantes y a trabajar sobre esos patrones para transformarlos. El Yoga Nidra guía al practicante hacia estados de conciencia más profundos mientras observa diferentes aspectos y capas de la mente, permitiendo explorar todas las ondas cerebrales con todos sus potenciales. El objetivo es mantenerse despierto mientras se está cerca del límite del sueño. Un facilitador externo proporciona una guía verbal para lograr este estado meditativo. ✨Beneficios: El Yoga Nidra nos ayuda a calmar la mente, a activar el poder creativo y autocurativo, optimiza el aprendizaje, nos ayuda a aumentar los niveles de serotonina (conocida como la hormona de la felicidad) y bajar el cortisol (hormona del estrés). 👉Contraindicaciones: Personas con trastornos psicológicos graves, como trastorno de estrés post traumático o trastorno de ansiedad severo tiene que hacer la practica bajo la supervisión de un profesional de la salud mental o de un terapeuta especializado. Epilepsia: algunas personas pueden ser sensibles a las técnicas de visualización y a la relajación profunda, por esta razón, no es recomendable su práctica ya que el Yoga Nidra trabaja en estados de conciencia alterados. 🕰️ Marcas de tiempo del video: 00:00 ¿Qué es el Yoga Nidra? ¿Quién lo creó? 00:30 ¿Cuáles son las consideraciones generales antes de practicar Yoga Nidra? 02:20 Inicio de la sesión de Yoga Nidra, preparación y relajación guiada inicial. 08:44 Formulación de tu Sankalpa o resolución en positivo. 09:46 Rotación de la consciencia. 12:56 Consciencia de la respiración. 15:43 Recreación de sensaciones opuestas a través del poder de tu mente. 19:13 Pantalla mental o Chidakasha, el espacio de la consciencia donde ocurre tu vida psíquica. 23:48 Sankalpa repetición. 25:00 Retornando lentamente al presente. #yoganidra #suenoreparador #descanso #sueñoconsciente #descansoprofundo