Złamana noga i... ►PRZEPIS: Sezamowe tofu z brokułem :: Skutecznie.Tv

Dziś sezamowe tufu z brokułem –pyszne, szybkie i odżywcze danie. Tofu i brokuł mają dużo wapnia, są też całkiem wartościowe odżywczo. Pomysł na posiłek bez mięsa i smakowity sposób na tofu. Smakuje nawet zatwardziałym mięsożercom! ►W ODCINKU: 00:00 Wstęp 00:18 Wapń w diecie. Złamanie 02:11 O daniu 02:56 PRZEPIS 06:44 Propozycje podania 07:45 Podsumowanie 07:55 Inne z tofu lub orientalnie ►SKŁADNIKI z filmu: • 200 g tofu naturalnego • 2 łyżeczki mąki ziemniaczanej • do smażenia: olej sezamowy, oliwa (ok. 2 łyżki) • 4 łyżki sosu sojowego • 3-4 łyżki wody (+ ciut więcej do rozcieńczenia) • 1 łyżka octu ryżowego • 1/2 łyżki oleju sezamowego • 1 łyżka brązowego cukru (ew. erytrytol) • 1 cm kawałek świeżego imbiru • 1 mały ząbek czosnku • 2 łyżeczki łyżki mąki ziemniaczanej • 1 mniejsza cebula dymka • 1 średni brokuł lub 1 opakowanie brokułów mrożonych • do gotowania brokułu: woda, sól i suszony czosnek • do posypania przed podaniem: 1 łyżka sezamu, szczypior z dymki ►Składniki i przepis na blogu (+dokładny opis, uwagi praktyczne): https://skutecznie.tv/2024/03/sezamow... ►Zobacz też: → Spaghetti w sosie pomidorowym z mielonym tofu:    • TOFU. Spaghetti w sosie pomidorowym z miel...   → Mielone tofu -świetne zamiast mięsa:    • Mielone tofu -świetne zamiast mięsa :: Sku...   → Chińszczyzna: obłędnie pyszny kurczak z papryką i nerkowcami (stir-fry):    • Chińszczyzna: obłędnie pyszny kurczak z pa...   → Orientalny kurczak w sosie pomarańczowym (w 15-20 minut!):    • Orientalny kurczak w sosie pomarańczowym (...   → Ostra zupa orientalna z makaronem i mięsem PYSZNA i wzmacniająca:    • Ostra zupa orientalna z makaronem i mięsem...   → Schab z papryką w sosie orzechowym | Stir-fry w stylu azjatyckim:    • Schab z papryką w sosie orzechowym | Stir-...   → Delikatna kaczka z papryką i grzybami (stir fry):    • Delikatna kaczka z papryką i grzybami (sti...   → Szybki kurczak z warzywami | Stir-fry w stylu azjatyckim:    • Szybki kurczak z warzywami | Stir-fry w st...   → Soba z kurczakiem i warzywami z patelni | Stir-fry w stylu azjatyckim:    • Soba z kurczakiem i warzywami z patelni | ...   →Kurczak z warzywami z patelni w przyprawie hinduskiej:    • Kurczak z warzywami z patelni w przyprawie...   → Sałatka z pieczonym kurczakiem • Śniadanie • Przekąska • Kolacja:    • Sałatka z pieczonym kurczakiem • Śniadanie...   TOP 20 1. Pizza jak z pizzerii :: Skutecznie.Tv    • Pizza jak z pizzerii :: Skutecznie.Tv   2. Fenomenalnie prosty chleb :: Skutecznie.Tv    • Fenomenalnie prosty chleb :: Skutecznie.Tv   3. Jak ozdobić tort/ciasto motywem 'Spiderman' :: Skutecznie.Tv    • Video   4. Słoikówka, czyli łopatka ze słoika :: Skutecznie.Tv    • Słoikówka, czyli łopatka ze słoika :: Skut...   5. Domowy żółty ser -smaczny i niskotłuszczowy :: Skutecznie.Tv [HD]    • Domowy żółty ser -smaczny i niskotłuszczow...   6. Rogaliki drożdżowe z dżemem -pyszne i szybko znikające :: Skutecznie.Tv    • Rogaliki drożdżowe z dżemem -pyszne i szyb...   7. Leniwe pierogi -szybkie i pyszne :: Skutecznie.Tv    • Leniwe pierogi - szybkie i pyszne :: Skute...   8. Ciasto na pierogi -szybko i skutecznie :: Skutecznie.Tv    • Ciasto na pierogi -szybko i skutecznie :: ...   9. Jak zrobić cieniutkie i chrupiące chipsy domowe :: Skutecznie.Tv    • Jak zrobić cieniutkie i chrupiące chipsy d...   10. Jak barwić lukier ozdobny i dlaczego;) :: Skutecznie.Tv    • Jak barwić lukier ozdobny i dlaczego;) :: ...   11. Zapraszam do Skutecznie.Tv    • Zapraszam do Skutecznie.Tv   12. Jak zrobić tort/ciasto w kształcie samochodu :: Skutecznie.Tv    • Jak zrobić tort/ciasto w kształcie samocho...   13. Pizza z patelni :: Skutecznie.Tv [HD]    • Pizza z patelni :: Skutecznie.Tv [HD]   14. Prosty sernik -kremowy i aksamitny :: Skutecznie.Tv    • Prosty sernik - kremowy i aksamitny :: Sku...   15. Lody śmietankowo-czekoladowe :: Skutecznie.Tv    • Lody śmietankowo-czekoladowe :: Skutecznie.Tv   16. Jak zrobić bazowy lukier ozdobny :: Skutecznie.Tv    • Jak zrobić bazowy lukier ozdobny :: Skutec...   17. Fenomenalnie prosty chleb -na zakwasie :: Skutecznie.Tv [HD]    • Fenomenalnie prosty chleb -na zakwasie :: ...   18. Proste, Smaczne I Szybkie W Przygotowaniu Dania | Subskrybuj Skutecznie.Tv    • Proste, Smaczne I Szybkie W Przygotowaniu ...   19. Śledzie po kaszubsku -przepyszne;) :: Skutecznie.Tv    • Śledzie po kaszubsku -przepyszne;) :: Skut...   20. Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą i pieczarkami :: Skutecznie.Tv [HD]    • Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą i piecz...   Zapraszam na mój fan page:   / skutecznie.tv   Subskrybuj mój kanał: http://www.youtube.com/user/skuteczni...