15 min Yoga Nidra | Détente profonde | Évasion dans un jardin zen

Une séance de Yoga Nidra de 15 min pour une détente profonde. C'est l'opportunité, dans cette relaxation guidée, de te plonger dans un état de relaxation en explorant consciemment les sensations à travers chaque partie du corps et d'apaiser ton système nerveux. Tu seras inviter dans une visualisation guidée : une évasion dans un jardin zen. En te souhaitant une belle et profonde relaxation ! Force & douceur, Harold ~~~ • Niveau : Tous niveaux • Intensité : 1/5 ~~~ PLATEFORME EN LIGNE : Espace Sankalpa, ma plateforme de yoga en ligne enfin disponible ! ✨ 7 jours d'essai gratuit Abonnement mensuel & annuel 👉 Détails ici : https://espace-sankalpa.heymarvelous.... ~~~ BIENFAITS : ✨ Amélioration de la qualité du sommeil ✨ Réduction du stress et de l'anxiété ✨ Augmentation de la concentration et de la clarté mentale ✨ Renforcement du système immunitaire ✨ Réduction de la douleur chronique ~~~ TYPE DE COURS : Le Yoga Nidra, ou Yoga du Sommeil également connue sous le nom anglais de Non Sleep Deep Rest (NSDR) traduit en français par le Repos Profond Sans Sommeil, est une pratique de relaxation profonde guidée qui favorise la détente physique, mentale et émotionnelle en induisant un état de conscience entre veille et sommeil. ~~~ POUR ME SUIVRE : 🌙 YouTube :    / @harold_yoga   🌙 Instagram :   / harold_yoga   🌙 Évènements en personne : https://linktr.ee/harold_yoga 🌙 Site web : https://www.haroldyoga.com 🌙 Écris-moi : [email protected] ~~~ POUR ME SOUTENIR : 🌞 Abonne-toi, like mes vidéos, laisse-moi un commentaire, partage sur les réseaux sociaux 🌞 Achète un Super Thanks (l'icône cœur en bas à droite de la vidéo) 🌞 En faisant un don : https://www.buymeacoffee.com/haroldyoga ~~~ AUTRE COURS DE YOGA NIDRA : • 15 min Yoga Nidra | Relâcher les tensions | Balade en forêt :    • 15 min Yoga Nidra | Relâcher les tensions ...   • 20 min Yoga Nidra | Sommeil réparateur | Voyage à la plage :    • 20 min Yoga Nidra | Sommeil réparateur | V...   ~~~ BIO : Harold est un professeur de yoga basé à Montréal au Québec pleinement investi à la pratique du yoga ayant suivi plusieurs formations (+500h) telles qu'une formation de professeur de yoga en Hatha & Vinyasa ainsi que celle de Yin Yoga & Yoga Nidra. Son engagement l'a conduit à partager sa passion et sa mission à travers l'enseignement du yoga à toute personne souhaitant reprendre en main sa vie et explorer ce voyage transformateur. En apprendre davantage : https://www.haroldyoga.com/about ~~~ Copyright ⓒ 2024 Harold Bonneville. All Rights Reserved. #yogafrance #haroldyoga #yoganidra #yogafrancais #yogaalamaison #15minyoga 00:00 Introduction 02:14 Pratique 04:58 Prononcer son intention (Sankalpa) 05:33 Rotation consciente du corps 08:27 Visualisation guidée 16:25 Conclusion