YOGA NIDRA DÉTENTE et PRENDRE SOIN DU CORPS (28Min Méditation Guidée pour Relaxer Corps et Esprit)

🎁 Recevez maintenant votre petit Cadeau 🎁 Un YOGA NIDRA GRATUIT à télécharger ici 👉🏻 https://shorturl.at/k6E5K 💌 Gardons contact! Inscrivez vous à ma NEWSLETTER et recevez les dernières infos, événements, coups de coeur et inspiration sérénité directement dans votre boite mail 👉🏻 https://shorturl.at/k6E5K 🙏🏼 💸 Donations libres pour soutenir l’accès au Yoga Nidra gratuitement et régulièrement ici sur YouTube et soutenir le travail passion de Bérénice: https://shorturl.at/orEF2 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🌟 Bienvenue à ce YOGA NIDRA DÉTENTE et PRENDRE SOIN DU CORPS (28Min Méditation Guidée pour Relaxer Corps et Esprit) 🧘🏻‍♀️ Dans cette vidéo, je vous propose une séance de Yoga Nidra de 28 minutes spécialement conçue pour vous aider à détendre votre corps et votre esprit. Cette méditation guidée de 28 minutes vous accompagnera pas à pas pour atteindre un état profond de relaxation et de bien-être, tant sur le plan physique que mental. 🪷 Le Yoga Nidra est une pratique puissante qui permet de vous reconnecter à vous-même et de prendre soin de votre corps et de votre esprit, notamment dans ce yoga nidra spécial Annamaya Kosha. ✨ Le premier yoga nidra d'une série spéciale "Kosha" : Ce yoga nidra Annamaya Kosha est le premier d'une série de cinq Yoga Nidra spécial Kosha. Selon la philosophie du yoga, nous possédons 5 koshas, que l’on traduit par “enveloppes” ou “couches”. Je préfère l'appellation enveloppes. Le premier kosha, le plus externe, est appelé annamaya kosha. C'est notre corps physique, mais aussi la nourriture que l’on apporte à notre corps. C’est ce que nous explorons dans ce yoga nidra : votre corps physique, comment le détendre et en prendre soin durant cette méditation guidée de 28 minutes. ❓ Pourquoi pratiquer le Yoga Nidra ? Le Yoga Nidra, ou "sommeil yogique", est une méthode et pratique efficace pour réduire le stress, améliorer la qualité de votre sommeil, et revitaliser votre énergie. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cette séance de yoga nidra est adaptée à tous. En vous reconnectant à votre corps physique, vous vous reconnectez également au moment présent, apaisant ainsi l'activité mentale et trouvant un profond sentiment de paix et de bien-être. La pratique du yoga nidra vous aide à prendre soin de votre corps et de votre esprit, vous permettant ainsi de vous détendre complètement. 😊 Les bienfaits du yoga nidra : Le yoga nidra, souvent comparé à une méditation guidée, offre de nombreux bienfaits au niveau physique, mental et émotionnel. Physiques : réduction de la tension musculaire, amélioration de la qualité du sommeil, diminution des inflammations, régénération cellulaire. La pratique régulière du yoga nidra permet de détendre profondément le corps et de prendre soin de soi. Mentaux : apaisement des pensées anxieuses, amélioration de la concentration et de la clarté mentale. Le yoga nidra aide à calmer l'esprit et à retrouver un état de sérénité intérieure. Émotionnels : libération des émotions refoulées, réduction du stress et de l'anxiété, promotion d'un sentiment de paix intérieure. En pratiquant le yoga nidra, vous reconnectez à vos émotions (même inconscientes) pour mieux les transcender et retrouver ainsi un sentiment de sérénité et de paix. 🌳 Au programme : Introduction au yoga nidra : Découvrez les bienfaits de cette pratique ancestrale. Relaxation profonde : Laissez-vous guider pour relâcher toutes les tensions physiques et mentales. Calmer l'esprit : Techniques de respiration et de visualisations pour apaiser votre mental. Se reconnecter à soi : Prenez un moment pour vous recentrer et vous ressourcer grâce au Yoga Nidra. 👉🏻 Voici comment se déroule ce YOGA NIDRA DÉTENTE et PRENDRE SOIN DU CORPS (28Min Méditation Guidée pour Relaxer Corps et Esprit) : 00:00 - introduction & explications 01:45 - installation 03:57 - sankalpa / intention 05:25 - scan corporel 12:22 - respiration 16:02 - visualisation 24:19 - sankalpa / intention 25:18 - conclusion en douceur 🌈 Pensez à... Vous abonner, à rejoindre notre communauté yoga nidra sur Youtube et à partager cette vidéo autour de vous. Laisser un commentaire pour me dire comment cette séance de Yoga Nidra vous a aidé à vous relaxer. Je suis toujours ravie de lire vos retours et de répondre à vos questions. Laisser un petit like (= pouce bleu) si vous avez apprécié ce yoga nidra. Ça signifie beaucoup pour moi :) Pratiquez régulièrement le Yoga Nidra. Car en pratiquant aussi souvent que vous le pouvez, vous découvrirez les multiples bienfaits de cette méditation guidée, et comment elle peut vous aider à prendre soin de vous et à vous détendre profondément. 🥰 Merci du fond du cœur pour votre soutien et présence ici. 🤍 Prenez soin de vous. Namasté 🙏 /Bérénice #yoganidra #yoganidrafrançais #méditationguidée #relaxation #prendresoindesoi #détente #bereniceyoganidra #détente