#原來可以這樣健｜深蹲的千變萬化！

#原來可以這樣健｜深蹲的千變萬化！ 相信大家一定都很熟，也很習慣的健身老朋友－深蹲！ 但是健身房裡常常看到有好多種不同的深蹲方式 這些深蹲方式又有什麼樣的差異呢？ 原來這樣也可以深蹲嗎？ 大家一定很好奇這個熟悉的陌生人吧 今天就讓Burce教官帶你重新認識老朋友－深蹲！ ✅深蹲的千變萬化✅ 💪負重位置的差異 💪器材的差異 💪分腿的動作 以上訓練如果有不會或是不清楚的狀況，都可以詢問現場的教練，大家在安排動作與組數要適當的衡量自己的能力，不要受傷為前提喔，健身工廠關心您~ #健身工廠就是我的運動場 #fitnessfactory *影片中開頭教官名為Bruce 誤植為 Burce 開頭 00:00-0:47 前負重-啞鈴高腳杯深蹲 0:48-02:12 前負重-槓鈴前蹲舉 02:13-04:35 後負重-槓鈴背蹲舉 04:36-07:26 後負重-SSB安全深蹲槓 07:27-09:24 腰部負重-腰帶深蹲 09:25-12:06 器材差異-哈克深蹲 12:15-14:25 器材差異-V Squat 14:26-18:04 分腿動作-分腿蹲18:05-19:56 分腿動作-保加利亞分腿蹲 19:57-22:28 結尾總結 22:29-23:16