你不知道的健身房角落，訓練全身又省時間? 循環訓練區全身訓練菜單
#上工菜單｜你不知道的健身房角落，訓練全身又省時間? 循環訓練區全身訓練菜單 健身在尖峰時間還是想高效訓練嗎? 其實健身房有個可以訓練到全身，又節省訓練時間的小天地!! 沒錯!! 就是我們的循環訓練區! 循環訓練區不只可以訓練到全身性的肌群，相較於一般插銷式的器材，阻力來自於彈力繩，對於新手更加容易控制。 不只如此，減脂還超讚!! 訓練不中斷的特性，對於維持心律有很好的效果，對於減脂更有效益。 因為循環訓練區使用的特性，還可以有效的壓縮訓練時間，對於時間有限的人更是一大福音! 是不是覺得很想試試看呢! 趕快來讓Bear教練告訴你吧! 健身工廠目前還有免費教練團課暖心開班中! 提供教練課給會員跟非會員體驗喔! 趕快聯繫現場健體顧問或是教練報名吧! 👉https://www.fitnessfactory.com.tw/tw/... 開頭 00:00-01:53 蹲舉 01:53-04:02 坐姿划船 04:03-05:38 坐姿胸推 05:39-07:22 坐姿腿後勾 07:23-09:36 闊背下拉 09:37-11:40 坐姿肩推 11:41-13:13 大腿伸展訓練機 13:14-14:56 肱二頭訓練機 14:57-16:20 肱三頭下壓 16:21-17:46 捲腹 17:47-20:18 結尾 20:19-21:25 #循環訓練區 #健身工廠就是我的運動場
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