매일 매일 꾸준히 운동 했더니, 무릎 연골이 회복 되었습니다. 무릎수술 / 무릎재활운동 / 근력 / 전방십자인대 / 반월상연골 / 에이앤프리햅 / 무릎통증 / 무릎운동루틴
이번에 업로드된 영상처럼 저는 무릎 건강 관리를 위해 정말 꾸준히 운동하고 있습니다. 중요한 것은 특별한 운동이 아닌 내 상태에 맞는 운동을 '꾸준히 하는 것'이라고 다시 한번 말씀 드리고 싶습니다. 2006년 반월상연골 절제술 2009년 전방십자인대 재건술 2012년 반월상연골 절제술 3번의 수술을 받고, 더 다치지 않기 위해 오늘도 !! 신재활이 운영하는 1:1 재활운동 전문센터 에이앤프리햅 : https://naver.me/xJNaauFZ 기존 에이앤프리햅 하남미사와 강동에서 프로그램을 진행하였으나 2025년 4월부로 강동으로 통합되었습니다. 문의가 필요하신 분들은 참고 부탁 드리겠습니다. #신대용 #에이앤프리햅
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Front-lower Knee Pain, The Culprit Was Something Else + 5-Minute Relaxation Exercise Routine
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"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
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Why turning on your thigh muscles reduces knee pain
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75세에 관절염 4기 극복! 한 발로 서 있기가 극복 비결이다?
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전방십자인대 재건술을 한 후 재활의 중요성
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3 Exercises to AVOID with a Meniscus Tear
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무릎이 아픈데 왜 엉덩이 근력운동을 해야되? 제대로 알려 드립니다.
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정선근 교수의 미니강연 - 백년운동, 무릎 관절이 운동을 만났을 때
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무릎연골파열된 사람의 80%는 수술 없이 회복이 가능합니다 / 이 내용을 꼭 알아야 합니다.
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Causes of Anterior Knee Pain & Self-Massage & Strength Training Methods / Chondromalacia
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1탄💪 저장해두고 따라해보세요! 스포츠의학 전문가 김병곤 박사가 알려주는 “내 몸에 딱 맞는 운동 처방전” #몰아볼교양
![[무릎수술 후 재활운동 영상] 무릎 전문의가 알려드리는 효과적인 운동 방법 #흥K병원 #김종근 대표원장](https://i.ytimg.com/vi/m06ilKpj87g/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAsA1ra9PujsIwBiw4Z1kpKK1uHUw)
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[무릎수술 후 재활운동 영상] 무릎 전문의가 알려드리는 효과적인 운동 방법 #흥K병원 #김종근 대표원장
![수술 안해도 된다는 반월상연골판 파열! 정말일까? | 무릎통증 |무릎 물주머니 [이상훈의 무릎] #7 / SNU서울병원 정형외과 이상훈](https://i.ytimg.com/vi/3Htr-9nKDKY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLClCay__wo767O2vEkNdKwTX9bdew)
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수술 안해도 된다는 반월상연골판 파열! 정말일까? | 무릎통증 |무릎 물주머니 [이상훈의 무릎] #7 / SNU서울병원 정형외과 이상훈
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무릎 재활 필수 가이드: 1:1 가이드의 효과는?
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The best exercises to reduce knee pain, and rehabilitation exercise experts will tell you the truth.
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'이런 운동'은 제발 하지마세요. 무릎에 최악인 운동과 진짜 효과있는 운동법 알려드립니다
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"무릎통증 사라집니다" 수술없이 20대 무릎 만드는 가장 쉬운 운동을 10년차 정형외과 전문의가 알려드립니다 (무릎연골주사, 무릎재생, 콘주란, 인공관절, DNA주사)
![[Meniscus Tear] You can still walk with a torn cartilage, but if left untreated, even repair is i...](https://i.ytimg.com/vi/tEKekPdx-40/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDiWOVORc9rA9DVzJkio6V3vEYziw)
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[Meniscus Tear] You can still walk with a torn cartilage, but if left untreated, even repair is i...
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If you exercise without knowing this, your knee rehabilitation may fail.
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