Как составить программу тренировок / О челлендже Шреддера / О разминке / и другое

Внимание! ВОПРОСЫ ПРИСЫЛАТЬ НЕ НАДО, потому что обстоятельства изменились и у меня в ближайшее время не будет возможности записывать такие видео. Но если есть желание просто помочь каналу, то вот ссылка: ДОНАТ: https://www.donationalerts.com/r/alex... Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: https://www.labirint.ru/books/712438/ На сайте book24.ru: https://book24.ru/product/zdorove-i-k... Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет": https://www.litres.ru/aleksey-gordovs... Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): https://www.litres.ru/aleksey-gordovs... Темы этого видео: Как составить программу тренировок / О челлендже Шреддера / О разминке / и другое ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом! ПОДПИСКА http://www.youtube.com/user/AlexGordo... МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski КАНАЛ TELEGRAM https://t.me/Gordowski INSTAGRAM   / alexgordowski   ВКОНТАКТЕ http://vk.com/gordowski FACEBOOK:   / gordowski   Music: youtube/audiolibrary