Pourquoi reculer peut faire du bien à vos genoux

Vous avez de l’arthrose ou des douleurs aux genoux? Une façon de marcher, pourtant peu connue, pourrait contribuer à diminuer la douleur et à améliorer la fonction. Dans cette capsule, je vous présente les résultats d’une étude sur la marche à reculons, les mécanismes qui pourraient expliquer ses effets, ainsi que les précautions à prendre avant de l’intégrer à votre programme d’exercices. ⚠️ La marche à reculons ne convient pas à tout le monde. Si vous présentez un problème d’équilibre ou un risque de chute, adaptez l’exercice ou demandez l’avis d’un professionnel de la santé. Abonnez-vous pour découvrir d’autres conseils fondés sur les données scientifiques afin de mieux comprendre votre corps et rester actif. Bon visionnement! MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK:   / conseilsdunphysio   MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE: Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web. https://www.librairieduquebec.fr/ Crédit photo: Shutterstock ============================= Musique: epidemicsound.com ============================= MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.