Arthrose du genou : 4 Exercices pour soulager vos douleurs

Dans cette vidéo, Guillaume notre kinésithérapeute du sport va vous montrer 4 exercices pour soulager vos douleurs liées à l'arthrose du genou. Et oui ! Contrairement à ce que l'on peut croire, le sport n'est pas associé à l'augmentation de l'arthrose. L'activité physique a même un effet protecteur sur le cartilage. Même si cela semble contre-intuitif, rester actif est donc l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre arthrose du genou. Les exercices appropriés contribuent à renforcer les muscles autour de l'articulation, à améliorer la souplesse et à réduire la douleur. A vos marques, prêt, transpirez! :) 00:00 Introduction 00:30 Qu'est ce que l'Arthrose 01:05 Exercice 1 - Écrase coussin 01:52 Exercice 2 - Flexion du genou 02:39 Exercice 3 - Le Pont Fessier 03:34 Exercice 4 - Le Squat 04:44 Conclusion --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vitaliplay est la chaine spécialisée dans l'activité physique dédiée au personnes de 55 ans et + . Toutes nos séances ont été réalisées et sont encadrées par des kinésithérapeutes et des experts diplômés du sport-santé afin de pouvoir s'adapter aux débutants et aux plus exigeants. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vous aimez ce que l’on fait ? Découvrez Vitalihome, notre service de coaching sportif à domicile spécialement conçu pour les plus de 55 ans : des séances adaptées à vos besoins, vos envies et votre santé pour retrouver bien-être et vitalité au quotidien. Rendez-vous sur vitalihome.fr, le sport-santé à domicile !