"맨날 어깨 아프고 뻣뻣하다면? 내 어깨 상태 체크법 & 필수 교정 운동 4가지"

📌 평소 어깨가 뻣뻣하거나 뚝뚝 소리가 나고 통증이 있으신가요? 병원에 가면 충돌증후군, 오십견, 회전근개 염증 등 이름도 참 다양해서 복잡하셨을 겁니다. 수많은 임상 현장에서 지켜본 결과, 운동을 하지 않는 분들의 어깨 통증 원인은 크게 '자세 문제'와 '과사용' 2가지로 압축됩니다. 오늘 영상에서는 현재 내 어깨 상태를 집에서 간단히 체크해보는 방법과, 어떤 원인이든 관계없이 누구나 안전하게 따라 할 수 있는 5가지 필수 교정 운동을 소개해 드립니다. 하루 10분만 투자해서 가벼운 어깨를 되찾아보세요! #어깨통증 #어깨교정운동 #오십견 #라운드숄더 #회전근개 #홈트레이닝 #스트레칭