【19分夜ヨガ】骨盤・股関節ほぐし③｜深いリラックスへ

仕事や家事で一日中動いた体——夜こそ、骨盤と股関節をやさしくほぐしてあげましょう。 この19分夜ヨガで骨盤まわりと股関節をじっくり解放し、体の深いところからリラックスへ。 股関節が緩むと下半身の血流が改善し、睡眠の質も変わっていきます。 ✨ 【無料】30日朝ヨガチャレンジ「Unleash」 一緒に30日間、毎朝10分やってみませんか？ ■ https://wtg.wellness-to-go.com/30days ▶ こちらもぜひ観てみてね 【夜ヨガ19分】首・肩・胸まわりをほぐしてぐっすり眠る！① ▶    • 【夜ヨガ19分】首・肩・胸まわりをほぐしてぐっすり眠る！①   【朝ヨガ12分】股関節ストレッチで代謝アップ・むくみ解消フロー ▶    • 【朝ヨガ12分】股関節ストレッチで代謝アップ・むくみ解消フロー   気持ちを落ち着かせるゆっくりリラックスヨガ（7分） ▶    • 気持ちを落ち着かせるゆっくりリラックスヨガ（7分）|    Wellness To...   📩 毎週日曜日、あなたへニュースレターを書いています ストレス、感情、マインドセット、人間関係—— 読んでもらえたら嬉しいな。 ■ https://wtg.wellness-to-go.com/news-l... 🧘 毎週日曜朝9:15（日本時間）、ライブヨガをしています。一緒にどうぞ。 ■ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ 👩 Arisaについて Arisaはもともと眼科医として働いていました。 カナダ・バンクーバーへの移住をきっかけに、ヨガと瞑想と出会い、 人生の方向が大きく変わりました。 現在はYouTubeを通じて、19万人以上の方とウェルネスの時間を共にしています。 ▶ 詳しくはこちら → https://www.wellness-to-go.com/about/ ポッドキャストでも話しています。 https://open.spotify.com/show/4duPlX0... Instagramはこちら →   / arisakubota   #睡眠改善 #夜ヨガ #股関節ストレッチ