Optimal Running Warm Up: Mobility & Dynamic Exercises (Version 🇬🇧)

A quick and dynamic warm up to do before your run 🏃‍♂️🔥 Before running, it’s generally better to focus on dynamic warm ups and stretches to prepare the joints for impact, warm up the muscles and improve mobility. In this video, I’m sharing a few mobility and activation exercises to help prepare your body before running: hips, ankles, shoulders, legs, stability and overall mobility. ⚠️ This video is only a short overview: some movements are shown very quickly and sometimes only on one side, so make sure to take your time and repeat everything on both sides. If you have other warm up exercises you like doing before a run, let me know in the comments 👇🏼 I’d love to discover your routines and recommendations.🫶🏼 🎙️ And don’t forget to check out my two podcast episodes with Emma! 🎙️ Le Boost Club imaginé et incarné par Julie Pour toutes questions 💌 [email protected] Pour suivre l’actualité : IG @‌leboostclub 🎵 : Blitzball - On My Own ⚠️ Disclaimer : Les informations mises à disposition sur Le Boost Club sont publiées à titre purement informatif et constituent des informations générales ne tenant pas compte de la situation personnelle de chacun. Le contenu du podcast ne remplace en aucun cas les conseils et traitements de spécialistes personnels. Chaque individu est unique, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas convenir à une autre. #running #warmup #mobility #runner #run #fitness #echauffement #mobilité #vevey #runclub