如何睡好覺、擺脫失眠困擾？聽吳家碩臨床心理師詳細解說｜《身體喜歡你這樣睡》

💌 訂閱免費電子報 https://readingoutpost.com 加入70,000位訂閱者，每週收到讀書心得和好書金句 00:00 本集概述 00:33 來賓介紹 01:04 為什麼從心理學研究所，投入到失眠治療的領域？ 07:12 一般民眾應該怎麼樣看待失眠這個問題？ 15:39 睡眠系統中，「清醒系統」是什麼意思？ 24:25 睡眠系統中，「生理系統」是什麼意思？ 30:19 給需要輪班工作的朋友作息的建議 35:01 睡眠系統中，「恆定系統」是什麼意思？ 40:39 線上課程【現代人的好眠養成計畫】跟書本有什麼不同的地方嗎？ 46:53 線上課程提供四堂加碼的直播課程，是什麼樣的形式？ 48:42 哪裡可以找到來賓 52:59 瓦基推薦下一本讀什麼 現代人的好眠養成計畫 | 為你量身訂做，打造睡眠自癒力，好評預購中! 瓦基粉絲限定折扣碼【瓦基300】，結帳輸入後立即現折300元。 限時早鳥優惠，錯過就不會再有啦! 課程頁面：https://wabay.tw/projects/mentalwe-sleep 睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師 Facebook:   / craftsleeper.wu   Instagram:   / craftsleeper.wu   好夢心理治療所 https://hao-mong.tw/ 免費訂閱「閱讀前哨站的電子報」https://readingoutpost.com/book-picki... 📝部落格文字版： 《身體喜歡你這樣睡》讀後心得：睡眠心理師 10 個好眠訣竅 https://readingoutpost.com/cbt-sleeping/ 📚關於書評部落格「閱讀前哨站」 訂閱免費電子報（閱讀筆記、好書金句） https://readingoutpost.com 傳送門連結（與我聯絡、業配折扣專區） https://readingoutpost.com/bio 🎧收聽 Podcast 說書節目「下一本讀什麼」 Apple Podcasts https://apple.co/34gUy39 Spotify https://spoti.fi/3i71G70 📚我讀過的其他好書，以及閱讀習慣的培養 2023 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2023-favor... 2022 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2022-favor... 2021 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2021-favor... 養成這3個習慣，一年讀50本書改變人生軌跡 https://readingoutpost.com/how-to-rea... 喜歡看別人的讀書心得？愛書人50個私藏去處 https://readingoutpost.com/book-lover... #讀書心得 #好書介紹 #說書推薦 #書摘濃縮 #閱讀筆記