இரவு உணவு சாப்பிட சிறந்த நேரம் எது? | best time to eat for dinner in tamil | Cosmo Health

இரவு உணவு சாப்பிட சிறந்த நேரம் எது? | best time to eat for dinner in tamil | Dharini Krishnan | Cosmo Health இரவு உணவை எந்த நேரத்தில் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானது? தாமதமாக சாப்பிடுவதால் நம் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் என்ன? பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தாரிணி கிருஷ்ணன் அவர்கள் இந்த வீடியோவில் விரிவாக விளக்குகிறார். இந்த வீடியோவில் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ளப்போவது: இரவு உணவு சாப்பிட வேண்டிய மிகச்சரியான நேரம். தாமதமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் உடல் எடை அதிகரிப்பு (Weight Gain). செரிமானப் பிரச்சனைகள் (Indigestion & Acid Reflux) ஏற்படக் காரணங்கள். ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கும் (Sleep Quality) உணவு நேரத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு. உடல் ஆரோக்கியத்தை பேண விரும்புபவர்கள் அவசியம் பார்க்க வேண்டிய வீடியோ! #DhariniKrishnan #DinnerTime #HealthTipsTamil #CosmoHealth #NutritionTamil #WeightLossTips #HealthyEating #DigestiveHealth #TamilHealthVideo #NutritionistAdvice *********************************************** *Website*:https://cosmohealth.in *Email*:https://cosmohealth.in/contactus Doctor Appointment : https://cosmohealth.in/doctors *Advertisment*: 94450 28186 ********************************************** [00:00:00] - intro [00:00:04] - இன்றைய உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் [00:01:25] - இரவு உணவிற்கான மிகச்சிறந்த நேரம் [00:02:16] - தாமதமாகச் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் [00:02:42] - உணவுக்கும் உறக்கத்திற்கும் உள்ள இடைவெளி [00:02:55] - சாப்பிட்ட பின் நடைப்பயிற்சியின் அவசியம் [00:03:51] - வயதுக்கேற்ற உறக்க நேரம் [00:04:42] - இரவில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் (அசைவம் & பொரித்தவை) [00:05:31] - பெரியவர்களுக்கான எளிய இரவு உணவுகள் [00:06:29] - 40+ வயதினருக்கான உணவு ஆலோசனைகள் [00:07:43] - 60-80 வயதினருக்கான செரிமான உணவுகள் (கஞ்சி & ஸ்மூதி) [00:09:11] - ஓவர்ஈட்டிங் (Overeating) மற்றும் அசிடிட்டி பிரச்சனைகள் [00:09:40] - முடிவுரை