Healthy Evening Snacks for Diabetic Patients in Tamil | Dr Dharini Krishnan | Cosmo Health

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு மாலை நேரத்தில் பசித்தால் என்ன சாப்பிடுவது என்ற குழப்பம் இருக்கிறதா? சர்க்கரை நோயாளிகள் (Diabetics) பொதுவாக மூன்று வேளை உணவில் காட்டும் கட்டுப்பாட்டை, மாலை நேர சிற்றுண்டிகளில் (Snacks) தவற விட்டுவிடுகிறார்கள். பேக்கரி உணவுகள், பிஸ்கட், டீக்கடை ஸ்நாக்ஸ் போன்றவற்றைச் சாப்பிடுவதால் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு மளமளவென அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. இந்த வீடியோவில், பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாக்டர் தாரிணி கிருஷ்ணன் அவர்கள் சர்க்கரை நோயாளிகள் மாலை நேரத்தில் எளிய முறையில் சாப்பிடக்கூடிய ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான ஸ்நாக்ஸ் வகைகளைப் பற்றி விரிவாக விளக்குகிறார். ✨ இந்த வீடியோவில் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ளப்போவது: சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய 5 சிறந்த ஸ்நாக்ஸ் என்னென்ன? (சுண்டல், நட்ஸ், etc.) மாலை நேரத்தில் பிஸ்கட், ரஸ்க் சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா? ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை (Blood Sugar Level) அதிகரிக்காமல் பசியை எப்படி போக்குவது? அளவுக்கதிகமாக ஸ்நாக்ஸ் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கும் வழிமுறைகள். சுகர் பேஷன்ட்ஸ் தங்களின் உணவுக் கட்டுப்பாட்டைச் சரியாகப் பராமரிக்க இந்த வீடியோ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முழு விளக்கத்தையும் வீடியோவில் பார்த்துத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்! Disclaimer: This video is for informational purposes only. Please consult your doctor or a qualified dietitian before making any major changes to your diet, especially if you have diabetes. 🔔 சர்க்கரை நோய் மற்றும் ஆரோக்கியம் சார்ந்த மருத்துவ குறிப்புகளுக்கு Cosmo Health சேனலை Subscribe செய்யுங்கள்! #DhariniKrishnan #DiabeticDiet #SnacksForDiabetics #TamilHealthTips #CosmoHealth #DiabetesAwareness #HealthySnacksTamil #SugarPatientsDiet #DietitianDhariniKrishnan #EveningSnacks #BloodSugarControl *********************************************** *Website*:https://cosmohealth.in *Email*:https://cosmohealth.in/contactus Doctor Appointment : https://cosmohealth.in/doctors *Advertisment*: 94450 28186 ********************************************** [00:00] - முன்னுரை: சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான உணவுக் கட்டுப்பாடு. [01:00] - உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பொரித்த உணவுகளை ஏன் தவிர்க்க வேண்டும்? [02:40] - ரத்த நாளங்களில் அடைப்பு (Blocks) ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள். [03:54] - ஆரோக்கியமான மாற்றுகள்: ரோஸ்டட் தால், தேப்பலா மற்றும் காக்கரா. [04:51] - மசாலா பொரி மற்றும் அவுல் பொரி: எளிமையான மாலை நேர சிற்றுண்டி. [05:19] - ஏர் பிரையர் (Air Fryer) பயன்பாடு: வடை மற்றும் சமோசாவைக் குறைந்த எண்ணெயில் தயாரிப்பது எப்படி? [06:11] - உளுத்த வடை: அதன் நன்மைகள் மற்றும் அளவு. [07:04] - சுண்டல் மற்றும் மசாலா பட்டாணி தயாரிக்கும் முறை. [07:26] - ஸ்மூத்தீஸ் (Smoothies): சர்க்கரை நோயாளிகள் ஸ்மூத்தீஸை எப்படி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்? [08:50] - ஆரோக்கியமான மோர் மற்றும் காய்கறி ஸ்மூத்தீஸ் வகைகள். [09:43] - எந்தெந்த காய்கறிகளை ஸ்மூத்தீஸில் பயன்படுத்தலாம்? [10:34] - ஸ்நாக்ஸ் நேரமும் புரோட்டீன் தேவையும் (Conclusion). Best snacks for diabetics in tamil, Dietitian Dharini krishnan interview, Sugar patients diet in tamil, Healthy evening snacks for diabetes, What to eat for evening snacks in tamil, Sundal for diabetes, Nuts for sugar patients, Bakery items to avoid, Blood sugar control diet, Cosmo Health, Tamil health tips, சர்க்கரை நோயாளிகள் உணவு முறை, சுகர் பேஷன்ட்ஸ் ஸ்நாக்ஸ், தாரிணி கிருஷ்ணன், நீரிழிவு நோய் உணவு, cosmo health,cosmo health tamil,cosmo health youtube channel,cosmo health offl,cosmo health official,dr dharini krishnan, dr dharini krishnan reviews, dr dharini krishnan interview, dr dharini krishnan dietician, dr dharini krishnan dietitian, dr dharani krishnan, dharini krishnan, dr. dharini krishnan, dr dharani krishnan interview, dr dharani krishnan thyroid, dharini krishnan easy diet, dharini krishnan dietician, dharini krishnan cosmo health, dharini krishnan nutritionist, dharani krishnan, dr.dharini krishnan, dietician dharini krishnan interview, dharini krishnan dietician interview