Jóga pro běžce - jak se protáhnout po běhání II.

Mám pro vás připravenou další lekci, kterou můžete využít jako strečink po běžeckém tréninku. Mimo protažení nohou od chodidel ke kyčlím, také rozhýbete záda, ramena, protáhnete si prsní svaly. A aby nezahálela horní polovina trupu, posílíte svaly na rukou! Nezapomeňte si cvičení přizpůsobit své pokročilosti v józe, pokud jste hodně zkrácení, provádějte raději dokonale uvedené jednodušší varianty, těžší cviky můžete vynechat. Chcete kompletní cvičení pro jogína-začátečníka?:) Připravila jsem obsáhlý kurz o 6 lekcích, kde se naučíte základní principy jógového cvičení (vč. základů práce s dechem a správného provedení vybraných pozic). Naučíte se 40 jógových pozic (ásan) a jejich variant, 5 dechových a relaxačních technik i základní sérii pozdrav slunce a mnoho dalšího. 270 minut jógy za 400 Kč, neomezený přístup. Mrkněte na http://fitjogamarketa.cz/zaciname-s-j... Užijte si lekci a buďte fit! ;)